8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Попкорном лучше делиться с большой компанией

Tim Fuller

Попкорн кажется относительно безопасной и низкокалорийной едой. Но воздушная кукуруза, которая продается в кинотеатрах, содержит вредное для организма количество жира и соли. И калорий заодно, считают исследователи из американского центра «Наука для общества», которые проверили попкорн, продающийся в кинотеатрах.

Большая бадья жареной кукурузы, объемом примерно в 20 чашек, в известной американской сети кинотеатров содержит 1200 килокалорий, 980 мг натрия и 60 г насыщенных жиров. Причем количество масла, которое добавляется при приготовлении этой закуски, не всегда одинаково. Всего одна лишняя столовая ложка жиров добавляет еще 130 килокалорий. В средней порции – 11 чашек кукурузы, 670 килокалорий, 550 мг натрия и 24 г насыщенных жиров.

А ведь многие выбирают в качестве закуски к блокбастеру попкорн именно потому, что считают его относительно здоровой едой. И, действительно, сама по себе «взорванная» кукуруза без каких либо добавок – низкокалорийная и не содержит вредных жиров.

Однако продукт, который готовят в кинотеатрах, нередко обжаривают в дешевом кокосовом масле. А оно на 90 процентов – насыщенный жир. И, если вспомнить, каким количеством соли посыпают готовую воздушную кукурузу, то некогда диетическая закуска превращается в настоящего губителя здоровья, говорят исследователи. То же самое относится и к коробочкам с полуфабрикатами попкорна, предназначенного для приготовления в микроволновой печи.

«Основная проблема в потреблении попкорна – количество, – говорит профессор Нью-Йорскского университета Марион Нестл, – ведь большая бадья воздушной кукурузы содержит три четверти калорий дневного рациона».

По словам Нестл, только пара горстей попкорна в день никак не отразится на организме. Но лучше и вовсе обходить точки его продажи стороной. А, если без попкорна киносеанс кажется безвкусным, то лучше попросить у продавца сделать порцию кукурузы без соли и честно поделиться большой бадьей, как минимум, с десятью приятелями.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить