Подари себе жизнь: советы по питанию для героев нового сезона

Когда речь заходит о здоровье, оказывается, что звездные участники программы «Подари себе жизнь» ничем не отличаются от обычных людей. Нашим известным подопечным так же, как и всем остальным, трудно менять сложившийся образ жизни, особенно – свое отношение к питанию.
Зато звездам, как и обычным людям, проще понять азы здорового питания не в теоретических выкладках, а на наглядном примере. Вот несколько примеров, которые могут пригодиться каждому.

Сколько нужно воды?

Перед встречей с Аркадием Укупником я внимательно изучила его дневник питания и обнаружила, что певец пьет очень мало воды.

Ежедневная норма для человекаоколо двух с половиной литров. Певец пил в два с половиной раза меньше.

Артист утверждал, что ему больше и не надо. Пришлось показать Аркадию, зачем человеку нужно пить воду, и как недостаток воды связан со здоровьем.

Мы взяли прямоугольный аквариум объемом около 90 литров (таков в среднем объем человеческого тела) и на 90 процентов заполнили ее водой. Ведь человек тоже почти на 90 процентов состоит из воды.

На прозрачной стенке нашего «прямоугольного человека» были написаны проблемы со здоровьем. Они были указаны в том порядке, в котором нехватка жидкости сказывается на организме.

Пока вода постепенно уходила из емкости через кран, Аркадий наблюдал, как уровень воды достигает отметок «преждевременное старение», «гипертония», «мочекаменная болезнь», «атеросклероз», «иммунные заболевания», «тромбоз», «инфаркт» и «инсульт».

Впечатленный увиденным, Аркадий пообещал, что каждые два часа будет выпивать стакан воды.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 4486

Почему ужин должен быть легким?

Артист эстрады Михаил Грушевский очень любил ложиться спать после плотного ужина. Чтобы объяснить, почему не стоит отходить ко сну с полным желудком, и чем грозит позднее чревоугодничество, пришлось прибегнуть к простому примеру.

Я использовала заполненную колбу с узким и длинным горлышком, чтобы продемонстрировать, как содержимое желудка выбрасывается в пищевод.

Это и был диагностированный у Михаила гастроэзофагеальный рефлюкc, который грозил ему раком пищевода.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 4648

Почему даже в витаминах надо знать меру?

Была у Михаила Грушевского и еще одна проблема – бесконтрольное употребление витаминов. Артист сам назначил себе прием и употреблял витамины в больших дозах.

Михаил забыл о средневековой мудрости: «Все есть яд и все есть лекарство – различие лишь в дозе». Пришлось показать ему прямо на схеме человеческого тела, какие органы страдают от такой щедрости.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 4230

Миф о легком майонезе

Популярная певица Азиза, как и многие современные потребители, ошибочно полагала, что «легкий» майонез намного безопаснее для организма, чем обычный.

Этот миф удалось легко развеять при помощи двух листков бумаги. На одном я написала вещества, которые входят в состав обычного майонеза. На другом – состав его «легкого» аналога.

Подсолнечного масла в «легком» действительно меньше, поэтому он менее калорийный. Но не в одних калориях дело.

Для того, чтобы легкий майонез сохранил свою консистенцию, которая в обычной рецептуре сохраняется как раз благодаря маслу, в него добавляется масса других веществ.

Среди них – эмульгаторы и загуститель альгинат натрия, на который у некоторых людей может быть аллергия.

От большого количества добавок обычно страдает печень. Означает ли это, что замены обычному майонезу нет? Отнюдь! Майонез во многих блюдах можно заменить йогуртом. Это и полезнее, и менее калорийно.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 4307
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить