БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Подари себе жизнь: советы по питанию для героев нового сезона
Азы здорового питания проще постигать на наглядных примерах. Обратите внимание на следующие советы.
30 января 2012 года, 08:44

Когда речь заходит о здоровье, оказывается, что звездные участники программы «Подари себе жизнь» ничем не отличаются от обычных людей. Нашим известным подопечным так же, как и всем остальным, трудно менять сложившийся образ жизни, особенно – свое отношение к питанию.
Зато звездам, как и обычным людям, проще понять азы здорового питания не в теоретических выкладках, а на наглядном примере. Вот несколько примеров, которые могут пригодиться каждому.

Сколько нужно воды?

Перед встречей с Аркадием Укупником я внимательно изучила его дневник питания и обнаружила, что певец пьет очень мало воды.

Ежедневная норма для человекаоколо двух с половиной литров. Певец пил в два с половиной раза меньше.

Артист утверждал, что ему больше и не надо. Пришлось показать Аркадию, зачем человеку нужно пить воду, и как недостаток воды связан со здоровьем.

Мы взяли прямоугольный аквариум объемом около 90 литров (таков в среднем объем человеческого тела) и на 90 процентов заполнили ее водой. Ведь человек тоже почти на 90 процентов состоит из воды.

На прозрачной стенке нашего «прямоугольного человека» были написаны проблемы со здоровьем. Они были указаны в том порядке, в котором нехватка жидкости сказывается на организме.

Пока вода постепенно уходила из емкости через кран, Аркадий наблюдал, как уровень воды достигает отметок «преждевременное старение», «гипертония», «мочекаменная болезнь», «атеросклероз», «иммунные заболевания», «тромбоз», «инфаркт» и «инсульт».

Впечатленный увиденным, Аркадий пообещал, что каждые два часа будет выпивать стакан воды.

Скачать видео Просмотров: 4576

Почему ужин должен быть легким?

Артист эстрады Михаил Грушевский очень любил ложиться спать после плотного ужина. Чтобы объяснить, почему не стоит отходить ко сну с полным желудком, и чем грозит позднее чревоугодничество, пришлось прибегнуть к простому примеру.

Я использовала заполненную колбу с узким и длинным горлышком, чтобы продемонстрировать, как содержимое желудка выбрасывается в пищевод.

Это и был диагностированный у Михаила гастроэзофагеальный рефлюкc, который грозил ему раком пищевода.

Скачать видео Просмотров: 4731

Почему даже в витаминах надо знать меру?

Была у Михаила Грушевского и еще одна проблема – бесконтрольное употребление витаминов. Артист сам назначил себе прием и употреблял витамины в больших дозах.

Михаил забыл о средневековой мудрости: «Все есть яд и все есть лекарство – различие лишь в дозе». Пришлось показать ему прямо на схеме человеческого тела, какие органы страдают от такой щедрости.

Скачать видео Просмотров: 4300

Миф о легком майонезе

Популярная певица Азиза, как и многие современные потребители, ошибочно полагала, что «легкий» майонез намного безопаснее для организма, чем обычный.

Этот миф удалось легко развеять при помощи двух листков бумаги. На одном я написала вещества, которые входят в состав обычного майонеза. На другом – состав его «легкого» аналога.

Подсолнечного масла в «легком» действительно меньше, поэтому он менее калорийный. Но не в одних калориях дело.

Для того, чтобы легкий майонез сохранил свою консистенцию, которая в обычной рецептуре сохраняется как раз благодаря маслу, в него добавляется масса других веществ.

Среди них – эмульгаторы и загуститель альгинат натрия, на который у некоторых людей может быть аллергия.

От большого количества добавок обычно страдает печень. Означает ли это, что замены обычному майонезу нет? Отнюдь! Майонез во многих блюдах можно заменить йогуртом. Это и полезнее, и менее калорийно.

Скачать видео Просмотров: 4385



Добавить комментарий

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?