Подари себе жизнь: план питания для Михаила Грушевского

Очередным участником программы «Подари себе жизнь» стал артист эстрады Михаил Грушевский. Известный пародист уверял всех – в том числе и себя – что со здоровьем у него все в порядке. По словам Михаила, ему удается следить за собой и есть только здоровую пищу.

Пищевое поведение

Однако разговор с друзьями и знакомыми Михаила дал понять, что питание артиста нуждается в серьезной корректировке.

Актриса Наталья Бочкарева, героиня предыдущего сезона «Подари себе жизнь», рассказала, что Михаил очень любит сладкое и не может устоять перед конфетами.

Кроме этого, мы выяснили, что у артиста нарушен режим питания. Обедать он, как правило, не хочет, зато обильно наедается на ночь.

Проблемы со здоровьем

Обследование, проведенное Татьяной Шаповаленко, выявило проблемы известного пародиста. Аппаратное изучение слизистой оболочки желудка показало наличие выраженного гастрита.

Гастрит – не самая большая проблема желудочно-кишечного тракта артиста. У Михаила обнаружилось более серьезное нарушение – гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь, или ГЭРБ.

При такой болезни содержимое желудка вместе с желудочным соком, основу которого составляет соляная кислота, регулярно выбрасывается в пищевод. Из-за этого нижняя треть пищевода Михаила воспалена и раздражена. Отсюда – изжога и потенциальный рак пищевода в будущем.

Кроме этого, у артиста обнаружились запущенные грыжи позвоночника и повышенный уровень холестерина в крови.

Итог – минус 14 лет жизни. Со всем этим нам пришлось бороться, корректируя систему питания артиста.

Диета для сладкоежки

Поскольку вся жизнь Михаила проходит на работе, то и встречались мы с ним в его офисе.

Первым пунктом нашей программы стал отказ от сладостей. Правда, Михаил сходу заявил, что шоколад ему не заменит ничто и без него он просто умрет.

Однако угрозы пародиста не сбылись. Шоколад мы заменили на какао, позволив пить его каждый день. Какао – это тот же шоколад, только менее калорийный.

Второй пункт – ориентация на продукты, снижающие уровень холестерина в крови и улучшающие состояние сосудов. Например, пророщенная пшеница. Она богата полиненасыщенными жирными кислотами и антиоксидантами, которые необходимы для улучшения состояния сосудистой стенки.

Зерна пшеницы проращивают в течение суток и добавляют в готовые блюда. Мы также рекомендовали Михаилу налегать на рыбу, брокколи и бобовые.

Кроме этого, пришлось объяснить артисту на просто примере, почему не стоит ложиться спать с полным желудком. Я использовала заполненную колбу с узким и длинным горлышком, чтобы продемонстрировать, как содержимое желудка выбрасывается в пищевод. Это тот самый гастроэзофагеальный рефлюкс.

Была у Михаила и еще одна проблема – бесконтрольное употребление витаминов. Артист сам назначил себе прием и употреблял витамины в больших дозах. Пришлось показать ему прямо на схеме человеческого тела, какие органы страдают от такой щедрости.

Результат двух месяцев

Михаилу было непросто менять свой образ жизни. И все-таки артист нашел в себе силы заняться собой.

Результат не заставил себя ждать. Два месяца Михаил он вернул себе девять лет жизни. Насколько я знаю, на достигнутом он останавливаться не собирается.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить