БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Пейте воду, и питание улучшится
Если вместо колы и кофе пить простую воду, то и вся остальная пища может стать гораздо здоровее. Об этом свидетельствует обнаруженная зависимость между выбором напитков и калорийностью рациона.

22 октября 2009 года, 02:10

Если вместо колы и кофе пить простую воду, то и вся остальная пища может стать гораздо здоровее. По крайней мере, в этом уверены американские ученые, которые обнаружили зависимость между выбором напитков и калорийностью рациона.

Для исследования потребления жидкостей среди своих соотечественников специалисты из Нью-Йоркского университета (City University of New York) воспользовались результатами обзора состояния здоровья более чем 12 тысяч американцев, проводившегося с 1999 по 2006 год.

Ученые сравнили тех, кто предпочитал пить простую воду и тех, кто утолял жажду другими напитками. Выяснилось, что, чем больше люди выпивали воды, тем меньше в их рационе оказывалось сахара. А клетчатки, наоборот, больше. Любители воды ели и меньше продуктов с «плотной» калорийностью.

Под плотностью подразумевается количество калорий на единицу веса продукта. Например, выпечка — плотно калорийный продукт, овощи и фрукты — низко плотные.

«Конечно, — говорит ведущий исследователь доктор Ашима Кант (Dr. Ashima K. Kant), — человек может удовлетворить потребность в воде из любого источника, в том числе из пищи.
Поэтому нет жизненной необходимости пить обыкновенную воду. Но это может быть полезным для здоровья».

О том, сколько же надо пить воды, Кант не говорит, но добавляет, что взрослый человек должен ориентироваться на собственное чувство жажды.

На нашем сайте вы можете самостоятельно следить за калорийностью вашего рациона с помощью дневника питания, доступного после регистрации.

Материал опубликован в журнале American Journal of Clinical Nutrition.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?