8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

От остеопороза поможет чернослив

От остеопороза поможет чернослив

Остеопороз — состояние, характеризующееся разрежением костной ткани, уменьшением ее количества. Научные исследования показали, что простое употребление в пищу пяти черносливов в день может помочь замедлить этот процесс.

В эксперименте приняли участие женщины в постменопаузе с низкой плотностью костей. Они потребляли от 5 до 6 черносливов в день в течение полугода. Исследование показывает, что прием в пищу такого количества столь же эффективно в предотвращении потери костной массы, как в предыдущем исследовании, где женщины потребляли от 10 до 12 черносливов в день в течение одного года.

После менопаузы показатели снижения плотности костей могут достигать 1 — 5% в год. Чернослив замедляет это процесс, благодаря содержанию калия и других минералов, оказывает благотворное влияние на плотность. Помимо сохранения здоровья костей, чернослив также поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Он имеет низкий гликемический индекс, который помогает регулировать уровень сахара в крови. К тому же это вкусный и питательный перекус.

Источник: http://www.newswire.ca/news-releases/a-daily-serving-of-5-prunes-helps-slow-bone-loss-and-lowers-the-risk-of-osteoporosis-651416643.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить