8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Названы продукты, которые в 2 раза снижают риск сердечной недостаточности

Названы продукты, которые в 2 раза снижают риск сердечной недостаточности

В Соединенных Штатах Америки было проведено исследование, которое показало, как пищевые пристрастия влияют на риск возникновения сердечной недостаточность. В эксперименте приняло участие 15569 добровольцев, за которыми ученые наблюдали в течение 4 лет. Оказалось, что рацион, в котором преобладают продукты растительного происхождения, наиболее полезен для сердечно-сосудистой системы и снижает риск развития сердечной недостаточности на 42%.

Специалисты из Госпиталя Маунт Синай, который располагается в Нью-Йорке, проанализировали данные добровольцев. Их разделили на 5 групп, в зависимости от рациона, который они предпочитали. В первую группу вошли любители фастфуда, красного мяса, жареного картофеля и пасты, участниками второй группы стали те, кто предпочитал фрукты, фасоль, рыбу и темные листовые овощи. В третьей группе были те, кто употреблял шоколад, десерты, хлеб, конфеты и сладкие завтраки, в четвертой – жареные блюда, яйца, мясо, сладкие напитки, а в пятой – вино, сливочное масло, зеленые листовые овощи, соусы для заправки салатов, томаты.

Оказалось, что у тех, кто употреблял фрукты, бобовые, рыбу, цельнозерновой хлеб, листовые овощи, сократив при этом употребление мяса, насыщенных жиров, сахара и рафинированных углеводов, значительно снижался риск возникновения сердечной недостаточности.

В то же время другое исследование показало, что употребления кофе, в отличие от полного отказа от него, снижало риск развития сердечной недостаточности на 7%, а инсульта – на 8%.

Источник: http://www.theaustralian.com.au/news/latest-news/coffee-and-plantbased-diet-good-for-heart/news-story/4c3c0ae4f1fde56e995fe44a777274df

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить