Лишний сахар умеет прятаться

Ceridwen

Детям, которые стараются вести здоровый образ жизни, грозит лишний сахар из «спортивных» напитков и нектаров, считают ученые из Медицинского научного центра в Техасском университете, США. Даже те, кто ест много овощей и фруктов и много двигается, нередко потребляет еще и напитки с высоким содержанием сахара.

Исследователи проверили уровень физической активности и рацион учащихся 8–11 классов школ в Техасе. Выяснилось, что школьники, которые много двигались и хорошо питаются, употребляют немного традиционно считающейся опасной сладкой газировки.

Зато они пьют спортивные и сокосодержащие напитки, которые рекламируются как «здоровые», но на самом деле содержат много лишних калорий из-за добавленного в них сахара. Ученые подсчитали, что 28 процентов детей пьют такие подслащенные напитки три раза в день.

«Спортивные напитки успешно продаются, как продукты для здорового образа жизни, — рассказывают исследователи в журнале Pediatrics, — однако в них минимум фруктового сока и есть ненужные калории».

Диетологи предупреждают, что частое употребление подслащенных напитков может привести к увеличению веса тела ребенка на 4 килограмма в год — даже несмотря на то, что он занимается спортом.

Кроме того, специалисты не рекомендуют часто пить даже 100-процентный свежевыжатый фруктовый сок, если он содержит много калорий.

В любом случае, перед тем, как покупать ребенку или себе напитки, родителям стоит внимательно изучить состав продукта — даже в «диетическом» питье может быть слишком много сахара.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить