8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Лишний сахар умеет прятаться

Ceridwen

Детям, которые стараются вести здоровый образ жизни, грозит лишний сахар из «спортивных» напитков и нектаров, считают ученые из Медицинского научного центра в Техасском университете, США. Даже те, кто ест много овощей и фруктов и много двигается, нередко потребляет еще и напитки с высоким содержанием сахара.

Исследователи проверили уровень физической активности и рацион учащихся 8–11 классов школ в Техасе. Выяснилось, что школьники, которые много двигались и хорошо питаются, употребляют немного традиционно считающейся опасной сладкой газировки.

Зато они пьют спортивные и сокосодержащие напитки, которые рекламируются как «здоровые», но на самом деле содержат много лишних калорий из-за добавленного в них сахара. Ученые подсчитали, что 28 процентов детей пьют такие подслащенные напитки три раза в день.

«Спортивные напитки успешно продаются, как продукты для здорового образа жизни, — рассказывают исследователи в журнале Pediatrics, — однако в них минимум фруктового сока и есть ненужные калории».

Диетологи предупреждают, что частое употребление подслащенных напитков может привести к увеличению веса тела ребенка на 4 килограмма в год — даже несмотря на то, что он занимается спортом.

Кроме того, специалисты не рекомендуют часто пить даже 100-процентный свежевыжатый фруктовый сок, если он содержит много калорий.

В любом случае, перед тем, как покупать ребенку или себе напитки, родителям стоит внимательно изучить состав продукта — даже в «диетическом» питье может быть слишком много сахара.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить