8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Лишний сахар пробрался незаметно

 Whitney

«Здоровые» закуски зачастую содержат слишком много сахара, считают эксперты из Великобритании.

Они выяснили, что в подобные продукты добавляют сахар или сироп, содержащим глюкозу, причем даже больше, чем в мороженое или шоколаде.

Как говорит президент Комитета общественного здравоохранения профессор Алан Марион-Дэвис, сахар очень дешев и потому активно используется при производстве продуктов питания.

Так что «здоровые» закуски содержат не только тот сахар, что есть во фруктах, но и дополнительно добавленный сахар-рафинад.

Проверка популярных марок зерновых батончиков с фруктами показала, что в продукте с «лесными фруктами и изюмом» содержится 50 процентов сахара, а в том, что позиционируется как «вся польза фруктов со сладким вкусом» — 37 процентов.

Клубничный батончик известного производителя стал лидером по содержанию сахара — в нем его нашли аж 69 процентов.

Для сравнения — шоколадное мороженое может содержать лишь 20 процентов сахара.

Британское агентство пищевых стандартов определяет высокий уровень сахара как 15 г на 100 г продукта, а низкий — 5 г на такой же вес. Но батончики с фруктами и зерновыми хлопьями могут содержать и 14 г сахара на 20 г собственного веса.

Медики предупреждают, что слишком большое количество сахара в продуктах может привести не только к кариесу зубов, но и увеличить риск развития ожирения, сердечных заболеваний и диабета. Поэтому не забывайте внимательно читать этикетки, а, если вам надо перекусить, воспользуйтесь нашими советами.

Метки: Сахар, Десерты
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить