БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Хорошо прожаренная депрессия
Жареная и жирная еда увеличивает риск развития депрессии. И не потому, что такая диета скучна и однообразна. Просто в ней нет природных «антидепрессантов». А в некоторых продуктах их как раз много.

12 ноября 2009 года, 11:41

Жареная и жирная еда увеличивает риск развития депрессии, считают ученые из Лондонского Королевского колледжа. И не потому, что такая диета скучна и однообразна. Просто в ней нет природных «антидепрессантов».

Исследователи проверили, как питаются британские государственные служащие. В ходе эксперимента было опрошено более трех тысяч человек – они отвечали на вопросы о своем питании и склонности к депрессии.

По результатам опроса испытуемых разделили на две условные группы.

Меню одной отличалось разнообразием и включало свежие овощи и фрукты. А вторая предпочитала хорошо прожаренное мясо, жирные молочные продукты и сладкие десерты.

Оказалось, что у любителей жареного риск депрессии выше на 58 процентов. Те же, кто предпочитает свежие овощи и фрукты, наоборот, рискуют душевным здоровьем на 26 процентов реже тех, у кого этих продуктов в рационе недостаточно.

В своей публикации в Journal of Psychiatry ученые утверждают, что от депрессии могут защитить вещества-антиоксиданты, которые содержатся в свежих овощах и фруктах. Очень полезно включить в рацион рыбу, богатую полиненасыщенными жирными кислотами, которые стимулируют деятельность мозга, а, значит, помогают бороться с депрессией.

К тому же, полноценное разнообразное питание позволяет получить весь набор питательных веществ и микроэлементов, необходимых для здоровья организма.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?