8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Еще одна причина ожирения

Justin Litton

Эпидемия ожирения вызвана тем, что люди слишком много едят, неожиданно заметили ученые из Университета Абердина в Шотландии. Они считают, что сидячий образ жизни на вес современных людей не влияет — лишние килограммы появляются только благодаря перееданию.

По мнению профессора Джона Спикмана, общий уровень физической активности остается неизменными на протяжении последних 25 лет, а количество полных людей неуклонно растет.

Он утверждает, что уже в 1980-х мужчина тратил слишком мало энергии — 1380 ккал в день. Примерно столько же тратит и сегодня. А женщина способна сжигать еще меньше — около 950 ккал в день.

При этом за четверть века получение энергии из пищи возросло в среднем на треть и составило 3500 ккал в день.

«Мысль о том, что небольших изменений в образе жизни достаточно, чтобы бороться с ожирением, неверна, — считает Спикман. — На самом деле необходимы огромные изменения в энергетическом балансе, и они могут быть достигнуты путем внесения изменений в диету».

По мнению ученых, основной вклад в высокую калорийность современного рациона вносят полуфабрикаты и фаст-фуд, содержащие избыток сахара и жиров. Поэтому первые ограничения должны коснуться именно этой вредной еды.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить