Чтобы не полнеть – соблюдайте режим
Калорийные продукты не придется исключать из меню, если есть их в определенное время, считают ученые из Еврейского университета в Иерусалиме, Израиль. Строгий режим питания, по их мнению, полезен для обмена веществ и помогает организму сжигать жир.
В течение 18 недель исследователи проводили эксперимент на четырех группах мышей. Половина зверьков ела пищу с высоким содержанием жиров: одна группа – строго по часам, вторая – без ограничений.
Оставшимся животным давали маложирную пищу: по режиму и хаотично в течение дня.
Все четыре группы прибавили в весе в течение эксперимента, но мыши, которые ели жирную пищу строго по часам, поправились меньше, чем зверьки, которые питались маложирной едой в свободном режиме.
У них масса тела была на 12 процентов меньше, уровень холестерина на 21 процент ниже, а чувствительность к инсулину почти в полтора раза выше, чем у животных, которые не соблюдали режим и потребляли мало жиров.
Ученые говорят, что тщательное планирование режима питания без ограничений в диете может оказаться полезным для предотвращения ожирения и у людей.
Фото: karolajnat
- Также в этом разделе:
- Диеты с «паузами и срывами» не вредят здоровью
- Ночные перекусы губят сердце
- Энергетические напитки опасны даже для самых здоровых людей
- Почти два миллиона россиян страдают ожирением
- Медики рекомендуют как можно чаще включать в свое меню тыкву
- Ученые обнаружили неожиданную пользу винограда
- Психологи сравнивают зависимость от вредной еды с наркотиками
- Ученые рассказали о пользе кофеина для почек
- Овощи и фрукты защищают женщин от рака молочной железы
- Авокадо признан одним из самых полезных продуктов для здоровья