8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Чтобы не полнеть – соблюдайте режим

Чтобы не полнеть – соблюдайте режим

Калорийные продукты не придется исключать из меню, если есть их в определенное время, считают ученые из Еврейского университета в Иерусалиме, Израиль. Строгий режим питания, по их мнению, полезен для обмена веществ и помогает организму сжигать жир.

В течение 18 недель исследователи проводили эксперимент на четырех группах мышей. Половина зверьков ела пищу с высоким содержанием жиров: одна группа – строго по часам, вторая – без ограничений.
Оставшимся животным давали маложирную пищу: по режиму и хаотично в течение дня.

Все четыре группы прибавили в весе в течение эксперимента, но мыши, которые ели жирную пищу строго по часам, поправились меньше, чем зверьки, которые питались маложирной едой в свободном режиме.

У них масса тела была на 12 процентов меньше, уровень холестерина на 21 процент ниже, а чувствительность к инсулину почти в полтора раза выше, чем у животных, которые не соблюдали режим и потребляли мало жиров.

Ученые говорят, что тщательное планирование режима питания без ограничений в диете может оказаться полезным для предотвращения ожирения и у людей.

Фото: karolajnat

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить