Чем грозит сладкая газировка

Имидж, действительно, понятие относительное. А вот если приспичило чего-нибудь выпить, тут начинаешь, как заправский наркоман, судорожно выискивать ларек с холодильником, в котором — она, холодненькая, немедленно запотевающая в руках, сладкая, с пузырьками… стоп-стоп! Вы все-таки соблазнились на эту сладкую шипучую гадость?

Сладкая газировка добавит к вашему рациону примерно 300–600 ккал ежедневно. То есть, калорийность вашего рациона увеличится на 10–25 процентов. А для того, чтобы избавиться от последствий калорийного перебора, придется, как минимум час, поплавать или пробежать трусцой 7–8 километров. Каждый день.

Впрочем, спорт для любителей сладкой газировки бесполезен. Ведь после тренировки они снова потянутся за заветной бутылочкой. А, значит, все старания пойдут насмарку.

Подслащенные напитки способны вызвать рак поджелудочной железы из-за повышенного производства инсулина в ее клетках. Причем шансы заболеть почти удваиваются, а эта форма рака одна из самых смертоносных: за 5 лет с начала заболевания умирает до 85 процентов заболевших.

Любительницам сладкой газировки вообще и колы в частности стоит приготовиться к осложнениям во время беременности. Более пяти порций колы любого бренда в неделю, которые потреблялись за месяц до зачатия, увеличивают риск развития гестационного диабета — непереносимости глюкозы во время беременности — на 22 процента.

Отговорка «я пью диетическую, без сахара» тоже не работает. Ученые выяснили, что 2–3 порции диетической газировки в день может на 30 процентов снизить эффективность фильтрации в клубочках — клетках почек.

Сладкая водичка, оказывается, совсем не улучшает настроение. У тех, кто предпочитает «мусорную еду» — чипсы, фаст-фуд и сладкую газировку, депрессия развивается намного чаще, чем у любителей здоровых продуктов.

А, между тем, сладкая газировка за последние десять лет украла у одних только американцев 21 тысячу лет жизни. Именно подслащенные напитки сыграли одну из ведущих ролей в эпидемии ожирения, которая сейчас охватила весь мир.

И неудивительно. Ведь сладкие и жирные продукты вызывают у человека такое же привыкание, как табак, алкоголь или более тяжелые наркотики. Подопытные крысы чуть не погибли от голода, когда их лишили сладостей.

Кстати, чем больше человек пьет обыкновенной чистой воды, тем меньше в его рационе сахара. И, наоборот, пристрастие к сладкому чаю, нектарам и другим продуктам в качестве «запивки» приводит к увеличению калорийности рациона.

Восстановлению после физической нагрузки помогают не сладкие энергетики, а вода или натуральные соки. Вот, например, богатый антиоксидантами натуральный вишневый сок оказался для марафонцев самым лучшим напитком.

Да и вообще натуральные соки, в которых нет постороннего сахара, лишнего веса не добавляют. А нектары, сокосодержащие напитки, газированная вода с «натуральным соком» и просто сладкая шипучка — отличный способ добавить несколько сантиметров к объему талии.

Причем несмотря на то, что под давлением общественности производители сладкой газировки решили выпустить «диетические» баночки меньшего объема. Газировочные магнаты утверждают, что так проще будет контролировать объем выпитых напитков. Но перебрать калорий можно ведь из баночек любого размера.

Так что давайте пить воду и натуральные напитки, а также поменьше смотреть телевизионной рекламы, заставляющую нас покупать всякую сладкую гадость, которую и едой назвать трудно.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить