БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Белковые и углеводные диеты худеть не дают
Не важно, в чем себя ограничивать при соблюдении диеты – в белках или углеводах, говорят австралийские ученые. Вес будет теряться одинаково плохо, зато давление повысится. Гораздо полезнее питаться разнообразно.

9 ноября 2009 года, 11:07

Не важно, в чем себя ограничивать при соблюдении диеты – в белках или углеводах, говорят австралийские ученые. Вес будет уходить одинаково плохо, а давление повысится.

В последнее время высокобелковые диеты находятся на пике популярности. Худеющим при их помощи рекомендуют почти полностью отказаться от содержащих жиры и углеводы продуктов, а взамен обещают рекордную потерю веса за короткое время.

Проверить эффект, которые оказывает на человеческий организм высокобелковая диета, решили специалисты из ряда австралийских научных учреждений. Для эксперимента пригласили 180 человек с избыточной массой тела, но в остальном вполне здоровых.

Сначала испытуемые три месяца худели при помощи низкокалорийной, но разнообразной по составу диеты. Потеря веса за это время оказалась значительной: в среднем 16,5 кг. Для второй фазы эксперимента ученые выбрали высокобелковую диету. И для сравнения результатов добавили прямо противоположную – высокоуглеводную. Уже неплохо похудевшие испытуемые в случайном порядке получили новую схему питания, которой придерживались еще год.

Выяснилось, что и белковая, и углеводная диета за целый год снизили вес испытуемых в среднем на 14,5 кг. Зато высокобелковая диета сильно поспособствовала повышению артериального давления у участников эксперимента. За год оно поднялось в среднем на 14,3 мм рт. ст. У тех, кто ограничивал себя в белках и жирах, давление тоже повысилось, примерно на 7 мм рт.ст.

В своей публикации в журнале The American Journal of Clinical Nutrition австралийские специалисты говорят, что и высокобелковая и высокоуглеводная диета снижают вес не слишком эффективно, но зато могут привести к гипертонии. А для действительно эффективного похудения лучше просто контролировать калорийность рациона.

Иллюстрация: Michael Fludkov




Добавить комментарий

Метки: Диеты
Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?