БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Отказ от еды на сутки в месяц улучшает работу сердца
Новое исследование Института охраны здоровья сердца (США) показало, что отказ от еды на сутки раз в месяц благотворно влияет на общее состояние здоровья и повышает выживаемость пациентов с болезнями сердца.

19 ноября 2019 года, 14:40

С 2013 по 2015 год ученые из Института охраны здоровья сердца в Солт-Лейк-Сити (штат Юта, США) провели опрос среди 2000 пациентов, которым устанавливался катетер для зондирования сердца. Исследователи спрашивали их об образе жизни, а также интересовались, практикуют ли они периодическое голодание: отказываются ли от пищи и воды на какой-либо период времени, например во время постов.


Часть респондентов являлась верующими – мормонами: они в первое воскресенье месяца обходятся без еды и воды, то есть не едят примерно в течение суток по религиозным соображениям. Поэтому у ученых была возможность изучить влияние периодического голодания на организм.


В 2019 году исследователи провели повторный опрос. Оказалось, что те, кто на регулярной основе практиковал голодание в течение 24 часов один раз в месяц, имели самый высокий показатель выживаемости.


По словам ученых, голодание влияет на уровень гемоглобина, натрия, гормонов роста и количество эритроцитов в крови. Отказ от еды также активирует состояния, которые снижают риск сердечной недостаточности и ишемической болезни сердца:

  • кетоз — процесс расщепления накопленного организмом жира с целью получения энергии;
  • аутофагию — процесс, при котором части клеток перерабатываются и превращаются в запасные.


Исследователи предполагают, что для достижения положительных результатов требуется на 12 часов отказаться от еды и напитков, но, если практиковать подобное голодание регулярно, меньшие промежутки времени, например перерыв между ужином и завтраком, тоже пойдут «в зачет» и принесут пользу организму.


Ученые намерены продолжить исследования, чтобы найти ответы на другие вопросы, связанные с возможными механизмами воздействия голодания на развитие хронических заболеваний и выживаемость. Дополнительные исследования также изучат потенциальные психологические эффекты голодания, их влияние на аппетит и восприятие голода.


Исследователи предупреждают, что люди, страдающие сахарным диабетом, повышенным артериальным давлением или иными сердечными заболеваниями, пережившие трансплантацию органов, болеющие острыми или тяжелыми хроническими инфекциями, а также страдающие расстройствами пищевого поведения, могут практиковать периодическое голодание только после консультации с лечащим врачом. Недопустимо голодание для беременных женщин и детей.


Источник thehealthsite.com




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?