Похудеть

59176 пользователей нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Самый простой способ узнать, есть ли у вас проблемы с весом. Введите свои рост и массу тела, и калькулятор рассчитает индекс массы тела и определит границы оптимального веса. Узнайте, сколько энергии вам нужно для поддержания стабильной массы тела. Оцените, когда и как вернуться к оптимальному весу.
Пол: Возраст:
Считать
Двигательная активность:
Рост:
Вес (кг):
Следите за динамикой изменения веса, чтобы оценить эфективность занятий и режима питания.
Вес
Измерение
Добавить
Выберите продукты, которые ели в течение дня и сохраните список за день.
Продукт или рецепт
Добавить
Контролируйте свою двигательную активность. Теперь вы всегда сможете проследить, достаточно ли двигаетесь.
Активность
Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Несколько потерянных килограммов позволят не болеть
Даже небольшая потеря лишнего веса может существенно снизить риск заболеваний, связанных с ожирением.
Как сохранить здоровый вес
Чтобы поддерживать здоровый вес, надо достичь оптимального энергетического баланса в организме.
Овощи против панкреатита
Диета, богатая овощами, может защитить от развития панкреатита даже тех, кто страдает от избыточного веса.
Худеющим нельзя смотреть на гамбургеры
Даже просмотр изображений жирной и сладкой пищи провоцирует повышенный аппетит.
Хотите похудеть – завтракайте сытно
Полноценный завтрак, включающий в себя белки, углеводы и даже сладости, позволяет снизить ощущение голода в течение дня.
Цвет тарелки спасет от переедания
Чтобы научиться есть понемногу, надо купить разноцветные тарелки. Отдайте предпочтение посуде, контрастирующей с цветом еды.
Ещё