БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы

Обеспечить себя достаточной физической нагрузкой

53266 пользователей нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Оцените свою физическую активность! Введите в поиск ключевые слова «работа в офисе» или «игры с ребёнком», добавьте «сон» и «просмотр телепредач». Когда наберётся 1440 минут — столько содержится в сутках — узнаете, сколько потратили за день.
Пол:

Возраст:

Рост:

Вес (кг):


Поиск по физическим активностям:


Искать


Активность:

Продолжительность (мин.):



Добавить

Итого: 0 мин 0 ккал  



Контролируйте свою двигательную активность. Теперь вы всегда сможете проследить, достаточно ли двигаетесь.
Активность
Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Упражнения с обручем: часть первая
С помощью обруча можно выполнить полноценную утреннюю зарядку. Предлагаем шесть упражнений для правильного начала дня.
Базовые принципы эффективных тренировок
Какова бы ни была ваша фитнес-цель, без этих шести научных принципов построения тренировочного процесса не обойтись.
Фото: jcoterhals, http://www.flickr.com/photos/oter/
Чтобы увеличить мышечную массу, необязательно заниматься натренажерах с большим весом. Легкие веса тоже подойдут.
Движение для иммунитета
Регулярная физическая активность повышает иммунитет. Как снизить количество заболеваний и не переборщить нагрузками?
Самые распространенные фитнес-ошибки
Существует как минимум семь ошибок, из-за которых годовые абонементы в спортивный клуб не окупаются. Проверьте себя.
Как правильно отдыхать после тренировки
Отдых – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок. Как правильно восстанавливаться после физической активности?
Ещё

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?