Обеспечить себя достаточной физической нагрузкой

50264 пользователя нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Оцените свою физическую активность! Введите в поиск ключевые слова «работа в офисе» или «игры с ребёнком», добавьте «сон» и «просмотр телепредач». Когда наберётся 1440 минут — столько содержится в сутках — узнаете, сколько потратили за день.
Пол:
Возраст:
Рост:
Вес (кг):
Поиск по физическим активностям:
Активность: Продолжительность (мин.):
Добавить
Итого: 0 мин 0 ккал  
Считать
Контролируйте свою двигательную активность. Теперь вы всегда сможете проследить, достаточно ли двигаетесь.
Активность
Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Упражнения с обручем: часть первая
С помощью обруча можно выполнить полноценную утреннюю зарядку. Предлагаем шесть упражнений для правильного начала дня.
Базовые принципы эффективных тренировок
Какова бы ни была ваша фитнес-цель, без этих шести научных принципов построения тренировочного процесса не обойтись.
Фото: jcoterhals, http://www.flickr.com/photos/oter/
Чтобы увеличить мышечную массу, необязательно заниматься натренажерах с большим весом. Легкие веса тоже подойдут.
Движение для иммунитета
Регулярная физическая активность повышает иммунитет. Как снизить количество заболеваний и не переборщить нагрузками?
Самые распространенные фитнес-ошибки
Существует как минимум семь ошибок, из-за которых годовые абонементы в спортивный клуб не окупаются. Проверьте себя.
Как правильно отдыхать после тренировки
Отдых – важнейшая часть грамотно построенной программы тренировок. Как правильно восстанавливаться после физической активности?
Ещё