Правильно питаться

6121 пользователь нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Следить за своим питанием можно в нашем дневнике. А сервис «Мои рецепты» поможет оценить калорийность домашней еды. Помните, что любые подсчёты являются примерными. Поэтому реакцию организма тоже отслеживайте.
Пол: Возраст:
Считать
Двигательная активность:
Рост:
Вес (кг):
Выберите продукты, которые ели в течение дня и сохраните список за день.
Продукт или рецепт
Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Тыква
Этот сказочный овощ богат самыми разными витаминами и ценными антиоксидантами. Рассказываем, чем еще примечательна тыква.
Правильное питание для мышц
Чтобы увеличить мышечную массу, одних упражнений недостаточно. Мышцы надо не только «качать», но и правильно кормить.
Свекла
У этого овоща съедобны не только корни, но и листья. Чем полезна свекла, и как ее приготовить, чтобы сохранить питательные вещества и цвет?
Питание для здоровья глаз
Хотите защитить глаза, питаясь здоровыми и вкусными продуктами? Мы подскажем, чем обогатить свой рацион.
Яблоки
Дробное питание немыслимо без перекусов. Рассказываем об одном из самых легких и здоровых – об обычном яблоке.
Виноград
Виноград нередко называют королевским фруктом. Узнайте, чем полезны плоды винограда и почему не стоит налегать на изюм.
Ещё