БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы

Правильно питаться

6356 пользователей нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Следить за своим питанием можно в нашем дневнике. А сервис «Мои рецепты» поможет оценить калорийность домашней еды. Помните, что любые подсчёты являются примерными. Поэтому реакцию организма тоже отслеживайте.
Пол:

Возраст:

Рост:

Вес (кг):

Двигательная активность:



Считать
Выберите продукты, которые ели в течение дня и сохраните список за день.
Продукт или рецепт
Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Тыква
Этот сказочный овощ богат самыми разными витаминами и ценными антиоксидантами. Рассказываем, чем еще примечательна тыква.
Правильное питание для мышц
Чтобы увеличить мышечную массу, одних упражнений недостаточно. Мышцы надо не только «качать», но и правильно кормить.
Свекла
У этого овоща съедобны не только корни, но и листья. Чем полезна свекла, и как ее приготовить, чтобы сохранить питательные вещества и цвет?
Питание для здоровья глаз
Хотите защитить глаза, питаясь здоровыми и вкусными продуктами? Мы подскажем, чем обогатить свой рацион.
Яблоки
Дробное питание немыслимо без перекусов. Рассказываем об одном из самых легких и здоровых – об обычном яблоке.
Виноград
Виноград нередко называют королевским фруктом. Узнайте, чем полезны плоды винограда и почему не стоит налегать на изюм.
Ещё

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?