БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы

Не поправляться

31234 пользователя нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Следить за своим питанием можно в нашем дневнике. А сервис «Мои рецепты» поможет оценить калорийность домашней еды. Помните, что любые подсчёты являются примерными. Поэтому реакцию организма тоже отслеживайте.
Пол:

Возраст:

Рост:

Вес (кг):

Двигательная активность:



Считать
Следите за динамикой изменения веса, чтобы оценить эфективность занятий и режима питания.
Вес:

Измерение:


Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Рыба поможет мышцам
Включение в рацион жирной рыбы удваивает пользу от физических упражнений для людей старшего возраста.
Как разрушаются питательные вещества при готовке
Термическая обработка лишает продукты витаминов, но делает белки более усваиваемыми. Ищем компромисс.
Ваши макароны не слипнутся
Делимся секретами приготовления, которые гарантируют, что, отваривая макароны, вы не получите в итоге слипшийся ком теста.
Свидания с обжорой опасны
Подражая пищевому поведению своих партнеров, женщины выбирают нездоровые продукты, даже когда сидят на диете.
Правильное питание для мышц
Чтобы увеличить мышечную массу, одних упражнений недостаточно. Мышцы надо не только «качать», но и правильно кормить.
Здоровые блюда из картофеля
Репутация картофеля испортилась на волне популярности низкоуглеводных диет. Пришло время ее восстановить.
Ещё

ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?