Не поправляться

30099 пользователей нашего сайта уже поставили себе эту цель Добавить в свои цели



Посчитайте, сколько энергии вам действительно нужно для поддержания стабильной массы тела. Следить за своим питанием можно в нашем дневнике. А сервис «Мои рецепты» поможет оценить калорийность домашней еды. Помните, что любые подсчёты являются примерными. Поэтому реакцию организма тоже отслеживайте.
Пол: Возраст:
Считать
Двигательная активность:
Рост:
Вес (кг):
Следите за динамикой изменения веса, чтобы оценить эфективность занятий и режима питания.
Вес
Измерение
Добавить

Рекомендуем ознакомиться

Рыба поможет мышцам
Включение в рацион жирной рыбы удваивает пользу от физических упражнений для людей старшего возраста.
Как разрушаются питательные вещества при готовке
Термическая обработка лишает продукты витаминов, но делает белки более усваиваемыми. Ищем компромисс.
Ваши макароны не слипнутся
Делимся секретами приготовления, которые гарантируют, что, отваривая макароны, вы не получите в итоге слипшийся ком теста.
Свидания с обжорой опасны
Подражая пищевому поведению своих партнеров, женщины выбирают нездоровые продукты, даже когда сидят на диете.
Правильное питание для мышц
Чтобы увеличить мышечную массу, одних упражнений недостаточно. Мышцы надо не только «качать», но и правильно кормить.
Здоровые блюда из картофеля
Репутация картофеля испортилась на волне популярности низкоуглеводных диет. Пришло время ее восстановить.
Ещё