Новости — Движение - Здоровая Россия

Новости — Движение

Сентябрь 2016

			1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30

21 июля 2011 года, 07:50

Движение борется с голодом

Физические упражнения помогают регулировать уровень гормонов голода. Поэтому для похудения двигайтесь. Потратите лишние калории и начнете меньше есть.

12 июля 2011 года, 07:58

Физкультура помогает учиться

4 июля 2011 года, 11:39

Зарядка вылечит спину

Уроки физкультуры помогают детям лучше усваивать школьную программу – результаты повышаются в среднем на 20 процентов.

Физические упражнения улучшают рост клеток в межпозвонковых дисках и помогают отсрочить появление болей в пояснице.

1 июля 2011 года, 08:58

Фитнес не выходя из офиса

21 июня 2011 года, 09:37

Танцы избавят от живота

Вынужденные походы к ксероксу, сканеру и даже катание на офисном кресле – неплохой фитнес. Но его должно быть достаточное количество.

Занятия танцами помогает не только похудеть, но и сделать распределение жировой ткани более здоровым.

16 июня 2011 года, 08:05

Прогулка лечит сердце

9 июня 2011 года, 08:51

Утренние тренировки полезны для сна

Ежедневная часовая прогулка значительно улучшает состояние сердца у пожилых людей.

Утро, проведенное на беговой дорожке, поможет лучше выспаться ночью.

7 июня 2011 года, 07:49

Крутите обруч на здоровье

31 мая 2011 года, 08:08

Бег и ходьба – с разными мышцами

Достаточно ли крутить обруч, чтобы выполнять свою норму минимальной физической нагрузки? Отвечают американские ученые.

При ходьбе больше энергии тратят мышцы бедра, а при беге – голени. Учитывайте это при составлении плана тренировки.

24 мая 2011 года, 08:31

На велосипеде за здоровым сердцем

20 мая 2011 года, 09:09

Тай-чи поможет на пенсии

Даже короткие ежедневные прогулки на велосипеде позволяют сильно сократить риск заболеваний сердца.

Восточная гимнастика тай-чи помогает пожилым людям сохранить координацию движений и сохранить психологический комфорт.

10 мая 2011 года, 08:44

Интенсивные тренировки повысят настроение

26 апреля 2011 года, 08:20

Тренировки делают умнее

Здоровая усталость в мышцах полезна не только телу, но и мозгу. Но только если вы достаточно к ним подготовлены.

Физические нагрузки увеличивают количество клеток мозга и улучшают его функции. Причем лучше всего работают кардиотренировки.

15 апреля 2011 года, 08:53

Сбежать от депрессии

4 апреля 2011 года, 08:23

Тренироваться можно и в 80

Ежедневные физические упражнения помогут бороться с депрессией, особенно если лекарства не работают.

Пожилой возраст не мешает становиться сильнее, но необходимо правильно выстраивать режим тренировок.

Также читайте:

Психология, Курение, Избыточный вес, Рацион, Сердце и сосуды

и еще 585 интересных тем

Центры
здоровья

Детские центры здоровья