БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Йога может заменить физиотерапию при болях в пояснице
Согласно новому исследованию Бостонского медицинского центра, опубликованному в журнале General Internal Medicine, занятия йогой могут стать альтернативой физиотерапии при лечении хронических болей в пояснице. Они улучшают сон, снижают болевой синдром и позволяют отказаться от лекарственных средств.

26 ноября 2019 года, 15:00

В исследовании приняли участие 320 человек, проходящих лечение от хронических болей в пояснице. 90% из них жаловались на плохой сон. Согласно ранее полученным данным, нарушения сна характерны для людей с болями в спине: у 53% диагностирована бессонница, 59% долго засыпают, чутко спят или имеют другие проблемы.

Участников исследования случайным образом разделили на 3 группы и назначили свою терапию для лечения болей в спине: еженедельную йогу, 15 сеансов физиотерапии или чтение материалов о том, как можно справляться с болью.

Через 12 недель ученые оценили успехи каждой группы и пришли к выводу, что йога столь же эффективна, как и физиотерапия. Практика помогла пациентам снять боль, увеличить подвижность и позволила уменьшить дозировку или совсем отказаться от лекарственных препаратов.

Ученые заметили, что пациенты, которые почувствовали облегчение болевого синдрома в первые 6 недель эксперимента, к концу 12-й недели в 3,5 раза чаще отмечали улучшение качества сна, что говорит о связи между болью и сном.

Через год исследователи провели повторное тестирование пациентов. Положительные результаты остались одинаковыми как для тех, кто занимался йогой, так и для прошедших сеансы физиотерапии. Это позволило сделать вывод о том, что йога является реальной альтернативой физиотерапии в вопросах лечения хронической боли в спине и улучшения качества сна.

Источник: thehealthsite.com.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?