Здоровое движение – здоровая еда

Здоровое движение – здоровая еда

Занятия спортом помогают людям перейти на более здоровое питание, считают исследователи из Гарвардского университета в США. Они выяснили, что увеличение физической активности напрямую связано с улучшением качества рациона.

Данные широкомасштабных исследований показывают, что тенденции к улучшению качества питания и увеличению двигательной активности часто идут рука об руку.

По мнению иследователей, регулярные физические нагрузки способны повлиять на обмен веществ в организме, притупив чувство голода, и даже в корне изменить пищевое поведение человека.

Ученые обнаружили, что двигательная активность улучшает процессы торможения в головном мозге. Это позволяет человеку легче отказываться от лишней порции, а также жирной, сладкой и слишком соленой пищи, вызывающей привыкание.

Ученые говорят, что процессы в головном мозге, вызванные двигательной активностью, позволяют не только избавиться от лишнего веса полным людям, но и поддерживать вес в здоровых границах тем, у кого нет лишних килограммов.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить