8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Зарядка вылечит спину

Lynda Giddens

Физические упражнения положительно влияют на рост клеток в межпозвонковых дисках и помогают отсрочить появление болей в пояснице, считают ученые из Университета Гетеборга в Швеции.

Исследователи использовали для эксперимента лабораторных крыс. Зверьки бегали на специальной беговой дорожке примерно час в день. Затем ученые проверили, какие изменения физические упражнения вызвали в клетках межпозвонковых дисков животных.

Выяснилось, что у тренировавшихся зверьков появилось больше новых клеток в межпозвонковых дисках по сравнению с их собратьями, которые просто свободно перемещались по вольерам.

Ученые говорят, что боль в поясничном отделе позвоночника – это, как правило, результат дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках.

Каждый диск – своеобразный буфер из хрящевой ткани, который не дает позвонкам соприкасаться и обеспечивает подвижность позвоночника.

Когда клетки в хрящевой ткани дисков гибнут, защитный «буфер» уменьшается, и появляются боли, вызванные неправильным положением позвонков.

Основываясь на своих результатах, ученые полагают, что физические упражнения могут существенно отсрочить повреждение дисков и появление болей.

Исследователи говорят, что физкультура уже стала важной частью лечения болей в спине, и полученные ими данные это подтверждают.

Метки: Зарядка, Спина
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить