Зарядка вылечит спину

Физические упражнения положительно влияют на рост клеток в межпозвонковых дисках и помогают отсрочить появление болей в пояснице, считают ученые из Университета Гетеборга в Швеции.

Исследователи использовали для эксперимента лабораторных крыс. Зверьки бегали на специальной беговой дорожке примерно час в день. Затем ученые проверили, какие изменения физические упражнения вызвали в клетках межпозвонковых дисков животных.

Выяснилось, что у тренировавшихся зверьков появилось больше новых клеток в межпозвонковых дисках по сравнению с их собратьями, которые просто свободно перемещались по вольерам.

Ученые говорят, что боль в поясничном отделе позвоночника – это, как правило, результат дегенеративных изменений в межпозвонковых дисках.

Каждый диск – своеобразный буфер из хрящевой ткани, который не дает позвонкам соприкасаться и обеспечивает подвижность позвоночника.

Когда клетки в хрящевой ткани дисков гибнут, защитный «буфер» уменьшается, и появляются боли, вызванные неправильным положением позвонков.

Основываясь на своих результатах, ученые полагают, что физические упражнения могут существенно отсрочить повреждение дисков и появление болей.

Исследователи говорят, что физкультура уже стала важной частью лечения болей в спине, и полученные ими данные это подтверждают.

• Также в этом разделе:
• Бег продлевает жизнь
• Зарядка от гипертонии
• Больше повторений – больше мышц
• Бороться с маразмом никогда не поздно
• Тай-чи для бабушек и дедушек
• Вставать полезно
• Сидишь – здоровью вредишь
• Пешком – от телевизора
• Сидящие дамы страдают диабетом
• Мало двигаетесь – плохо работаете