БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Зарядка спасет от артрита
Легкие упражнения могут предотвратить развитие артрита или задержать его начало, считают американские ученые.

30 ноября 2010 года, 08:20

Легкие упражнения могут предотвратить развитие артрита или задержать его начало, считают ученые из Университета Калифорнии в Сан-Франциско. В отличие от серьезной нагрузки, повышающей риск артрита, физические упражнения низкой интенсивности от повреждений суставов защищают.

Артрит – это, как правило, разрушение хрящевой ткани – естественного гладкого покрытия головок костей, соединенных в суставе. При этом заболевании затрудняется движение сустава, и появляются весьма болезненные ощущения.

Исследователи пригласили группу людей, подверженных риску развития артрита, и тщательно расспросили их о типах и продолжительности физической нагрузки.

По результатам исследования выяснилось, что регулярное выполнение легких физических упражнений способно защитить от развития артрита. А вот поднятие тяжестей и избыточный вес увеличивают нагрузку на суставы, особенно при силовых тренировках.

«Ходьба, плавание или занятия на эллиптических тренажерах для суставов будут гораздо полезнее, чем такие «ударные» виды спорта, как бег или теннис, — говорит один из авторов исследования Киган Ховис. — Наши результаты показывают, что легкие физические упражнения, особенно частые прогулки — наиболее безопасный выбор для поддержания здоровья хрящевой ткани».




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?