Зарядка на улице для тела и души

Физическая активность на свежем воздухе полезна не только для тела, но и для души, считают ученые из университетов Эксмура и Плимута в Великобритании.

Обзор существующих исследований показал, что от любых занятий для душевного здоровья будет больше пользы, если они пройдут не в помещении.

Исследователи проанализировали данные из ряда источников, содержащих информацию о 833 взрослых британцах.

Выяснилось, что физические упражнения на природе связаны с улучшением психического состояния участников экспериментов. Они отмечали большую активность, энергичность и позитивное отношение к жизни. А чувства злости, растерянности и депрессии у них значительно снижались.

Кроме того, добровольцы сообщали, что они получили большее удовольствие от активного отдыха на природе, и собираются повторять его в будущем.

Кстати, американские исследователи считают, что пребывание на природе вообще позволяет человеку почувствовать себя «более живым» – энергичным и устойчивым к физическим недугам.

Причем, для значительного улучшения состояния человеку достаточно всего пяти минут в день, проведенных на природе.

• Также в этом разделе:
• Бег продлевает жизнь
• Зарядка от гипертонии
• Больше повторений – больше мышц
• Бороться с маразмом никогда не поздно
• Тай-чи для бабушек и дедушек
• Вставать полезно
• Сидишь – здоровью вредишь
• Пешком – от телевизора
• Сидящие дамы страдают диабетом
• Мало двигаетесь – плохо работаете