8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Высокие каблуки с коленями не дружат

Ed Luschei

Длительное ношение высоких каблуков может привести к развитию остеартрита коленного сустава, считают кинезиологи из Университета Айовы в США. Ученые считают, что риск этого заболевания растет вместе с высотой каблука.

Для эксперимента исследователи выбрали три различных вида обуви — плоскую подошву, туфли с 5-сантиметровым и 9-сантиметровым каблуком. В исследовании приняли участие 15 здоровых женщин, которым пришлось надеть экспериментальную обувь, датчики и акселерометры и продефилировать по специальной платформе перед камерами. Ученых интересовало, какие силы воздействуют на коленный сустав при ходьбе на каблуках.

Первое, что обнаружили исследователи — снижение скорости и длины шага по мере увеличения высоты каблука. Что, в свою очередь, вызывает рост давления на внутреннюю часть коленных суставов.

Кроме того, постоянное ношение каблука выше 5 сантиметров сильно меняет положение тела за счет изменения углов суставов — наиболее серьезные изменения происходят в коленных и голеностопных.

По мнению исследователей, такая нагрузка со временем способна привести к повреждению сустава и развитию остеоартрита. Кроме того, при ходьбе на высоких каблуках увеличивается нагрузка на бедра и поясницу.

Несколько снизить вредное воздействие высоких каблуков может специальная гимнастика для ног, которую требуется делать регулярно, но использование действительно высокого каблука все равно стоит ограничить.

Метки: Ноги, Каблуки
Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить