Высокие каблуки с коленями не дружат

Длительное ношение высоких каблуков может привести к развитию остеартрита коленного сустава, считают кинезиологи из Университета Айовы в США. Ученые считают, что риск этого заболевания растет вместе с высотой каблука.

Для эксперимента исследователи выбрали три различных вида обуви — плоскую подошву, туфли с 5-сантиметровым и 9-сантиметровым каблуком. В исследовании приняли участие 15 здоровых женщин, которым пришлось надеть экспериментальную обувь, датчики и акселерометры и продефилировать по специальной платформе перед камерами. Ученых интересовало, какие силы воздействуют на коленный сустав при ходьбе на каблуках.

Первое, что обнаружили исследователи — снижение скорости и длины шага по мере увеличения высоты каблука. Что, в свою очередь, вызывает рост давления на внутреннюю часть коленных суставов.

Кроме того, постоянное ношение каблука выше 5 сантиметров сильно меняет положение тела за счет изменения углов суставов — наиболее серьезные изменения происходят в коленных и голеностопных.

По мнению исследователей, такая нагрузка со временем способна привести к повреждению сустава и развитию остеоартрита. Кроме того, при ходьбе на высоких каблуках увеличивается нагрузка на бедра и поясницу.

Несколько снизить вредное воздействие высоких каблуков может специальная гимнастика для ног, которую требуется делать регулярно, но использование действительно высокого каблука все равно стоит ограничить.

• Также в этом разделе:
• Сидячая эпидемия
• Материальные блага разрушают сердце
• Планируйте марафон на лето
• Правильная разминка – активное движение
• Сидение на пятой точке растит ее
• Движение всегда на пользу
• Здоровое движение – здоровая еда
• Больше двигаешься – лучше спишь
• Телевизор доведет до депрессии
• Танцы и тай-чи развивают чувство равновесия