8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами

Как сообщает портал The Daily Mail, медики советуют людям пожилого возраста больше передвигаться пешком, поскольку это способствует снижению сердечной недостаточности. Причем, по словам ученых, скорость передвижения не играет важной роли.

Такой вывод специалисты сделали на основе результатов исследования, в котором приняли участие более 137000 женщин в возрасте 50–79 лет. Ученые сравнили эффективность лекарственных препаратов и физической активности. В результате они пришли к выводу, что активность в целом снижала риск сердечной недостаточности на 25%. Это практически сопоставимо эффективности медикаментозных средств.

Ученые отмечают, что тут важна не столько интенсивность, сколько количество физических нагрузок. Для поддержания сердца в нормальном состоянии его необходимо тренировать, чтобы даже в глубокой старости оно могло также эффективно прогонять кровь.

Согласно подсчетам специалистов, каждые дополнительные 30–60 минут физической активности способствует снижению риска сердечной недостаточности на 9%, а риска сердечной недостаточности с сохраненной фракцией выброса — на 8%. Риск сердечной недостаточности со сниженной фракцией выброса снижается на 10%.

Источник: https://www.dailymail.co.uk/health/article-6135411/Walking-20-minutes-day-cuts-womens-heart-failure-risk-25.html

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить