БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Витамин D важен для спортсменов
Широко известно, что недостаток солнечного свет иногда приводит к нехватке витамина D. Но каким образом нехватка данного витамина влияет на спортсменов

15 декабря 2013 года, 17:59

Широко известно, что недостаток солнечного свет иногда приводит к нехватке витамина D. Но каким образом нехватка данного витамина влияет на спортсменов, которые тренируются в закрытых помещениях, особенно в зимнее время? Чтобы ответить на этот вопрос, британские исследователи провели эксперимент с участием танцоров балета, у которых наблюдается дефицит витамина D в организме, и выяснили, помогают ли при этом витаминные добавки.

В ходе исследования команда ученых разделила 24 танцора классического балета на две группы. В течение 4-х месяцев одна группа регулярно принимала витамин D3 в количестве 2,000 МЕ в день, в то время как другая группа не принимала никаких витаминных добавок.

В начале и в конце исследования ученые измерили изометрическую мышечную силу и высоту вертикальных прыжков танцоров. Кроме того, штатная команда медиков записывала любые травмы, которые получали в этот период участники исследования.

Ученые обнаружили, что у танцоров, которые принимали витамин D, наблюдались значительные улучшения в мышечной силе и высоте прыжков, при этом за время исследования они пережили меньше травм по сравнению с контрольной группой.

Доктор Роджер Волмэн, врач-консультант по ревматологии, спорту и физической культуре при Королевской национальной ортопедической больнице, заявляет:

«Витамин D важен для укрепления костей и выполняет в организме множество различных функций. Когда витамин D в дефиците, у людей наблюдается повышенный риск переломов, а последнее исследование указывает также и на повышенный риск мышечных травм, что может отрицательно сказаться на их здоровье и карьере».

На основании полученных результатов, ученые предлагают инструкторам и медицинскому персоналу отслеживать уровень витамина D у танцоров и спортсменов на протяжении всего года и обеспечивать их необходимыми витаминными добавками в течение зимних месяцев.

По словам исследователей, это поможет нормализировать уровень содержания витамина D в сыворотке крови, что в конечном результате приведет к общему улучшению их физической формы и спортивных результатов.

Фото: flickr.com




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?