8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Витамин D важен для спортсменов

Витамин D важен для спортсменов

Широко известно, что недостаток солнечного свет иногда приводит к нехватке витамина D. Но каким образом нехватка данного витамина влияет на спортсменов, которые тренируются в закрытых помещениях, особенно в зимнее время? Чтобы ответить на этот вопрос, британские исследователи провели эксперимент с участием танцоров балета, у которых наблюдается дефицит витамина D в организме, и выяснили, помогают ли при этом витаминные добавки.

В ходе исследования команда ученых разделила 24 танцора классического балета на две группы. В течение 4-х месяцев одна группа регулярно принимала витамин D3 в количестве 2,000 МЕ в день, в то время как другая группа не принимала никаких витаминных добавок.

В начале и в конце исследования ученые измерили изометрическую мышечную силу и высоту вертикальных прыжков танцоров. Кроме того, штатная команда медиков записывала любые травмы, которые получали в этот период участники исследования.

Ученые обнаружили, что у танцоров, которые принимали витамин D, наблюдались значительные улучшения в мышечной силе и высоте прыжков, при этом за время исследования они пережили меньше травм по сравнению с контрольной группой.

Доктор Роджер Волмэн, врач-консультант по ревматологии, спорту и физической культуре при Королевской национальной ортопедической больнице, заявляет:

«Витамин D важен для укрепления костей и выполняет в организме множество различных функций. Когда витамин D в дефиците, у людей наблюдается повышенный риск переломов, а последнее исследование указывает также и на повышенный риск мышечных травм, что может отрицательно сказаться на их здоровье и карьере».

На основании полученных результатов, ученые предлагают инструкторам и медицинскому персоналу отслеживать уровень витамина D у танцоров и спортсменов на протяжении всего года и обеспечивать их необходимыми витаминными добавками в течение зимних месяцев.

По словам исследователей, это поможет нормализировать уровень содержания витамина D в сыворотке крови, что в конечном результате приведет к общему улучшению их физической формы и спортивных результатов.

Фото: flickr.com

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить