Велосипед отсрочит полноту

Небольшое увеличение нагрузки при езде на велосипеде помогает женщинам контролировать вес перед наступлением менопаузы, считают исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в США.

Они обнаружили, что всего пять дополнительных минут на велосипеде позволяют контролировать вес женщинам на пороге менопаузы.

Ученые проверили уровень физической активности и колебания веса более чем у 18 тысяч женщин в 1989 и 2005 годах. Результаты исследования показали, что принявшие в исследовании американки набрали в среднем 9,3 кг веса за 16-летний период.

Хотя все обследованные женщины набирали вес по мере старения, увеличение веса у некоторых ограничилось не более чем 5 процентами от первоначальной массы тела. Выяснилось, что ездившие на велосипеде более 4 часов в неделю на 26 процентов реже превышали эту границу.

По мнению авторов исследования, его результаты показывают: увеличение времени, проведенного в седле велосипеда, уменьшает прирост веса с годами.

«Чем больше женщина проводит времени на велосипеде — тем лучше», — делают вывод ученые в журнале Archives of Internal Medicine.

• Также в этом разделе:
• Сидячая эпидемия
• Материальные блага разрушают сердце
• Планируйте марафон на лето
• Правильная разминка – активное движение
• Сидение на пятой точке растит ее
• Движение всегда на пользу
• Здоровое движение – здоровая еда
• Больше двигаешься – лучше спишь
• Телевизор доведет до депрессии
• Танцы и тай-чи развивают чувство равновесия