Велосипед отсрочит полноту
Небольшое увеличение нагрузки при езде на велосипеде помогает женщинам контролировать вес перед наступлением менопаузы, считают исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения в США.
Они обнаружили, что всего пять дополнительных минут на велосипеде позволяют контролировать вес женщинам на пороге менопаузы.
Ученые проверили уровень физической активности и колебания веса более чем у 18 тысяч женщин в 1989 и 2005 годах. Результаты исследования показали, что принявшие в исследовании американки набрали в среднем 9,3 кг веса за 16-летний период.
Главное на портале:
Хотя все обследованные женщины набирали вес по мере старения, увеличение веса у некоторых ограничилось не более чем 5 процентами от первоначальной массы тела. Выяснилось, что ездившие на велосипеде более 4 часов в неделю на 26 процентов реже превышали эту границу.
По мнению авторов исследования, его результаты показывают: увеличение времени, проведенного в седле велосипеда, уменьшает прирост веса с годами.
«Чем больше женщина проводит времени на велосипеде — тем лучше», — делают вывод ученые в журнале Archives of Internal Medicine.
- Также в этом разделе:
- Бег продлевает жизнь
- Зарядка от гипертонии
- Больше повторений – больше мышц
- Бороться с маразмом никогда не поздно
Тай-чи для бабушек и дедушек- Вставать полезно
- Сидишь – здоровью вредишь
- Пешком – от телевизора
- Сидящие дамы страдают диабетом
- Мало двигаетесь – плохо работаете