Упражнения помогают от послеродовой депрессии
Физическая активность помогает справиться с послеродовой депрессией, считают ученые из Мельбурнского университета в Австралии.
По их мнению, специальные упражнения помогут молодым матерям вдвое снизить шансы на развитие психологических проблем.
Исследователи наблюдали за послеродовым периодом 161 женщины, у которых к началу эксперимента не наблюдалось симптомов депрессии. Мам разделили на две группы и предложили поучаствовать в двухмесячном исследовании.
В первой группе женщины занимались специальными упражнениями, основанными на физиотерапии, и ходили на курсы для молодых родителей. Вторая группа ходила только на курсы.
Главное на портале:
Как отмечает координатор исследования Эмилия Норман, в первой группе психологическое состояние женщин после окончание программы занятий оказалось гораздо лучше, чем во второй. Кроме того, эффект от занятий сохранился еще на целый месяц.
«Число женщин, у которых определили риск развития послеродовой депрессии, — рассказывает Норман в журнале Physical Therapy, — сократился на 50 процентов в конце программы среди тех, кто занимался упражнениями».
Специалисты говорят, что разрешенные врачом упражнения после беременности могут не только улучшить психологическое состояние молодой матери, но помочь ей быстрее восстановиться после родов.
По словам ученых, послеродовая депрессия развивается как минимум у 13 процентов всех молодых матерей.
- Также в этом разделе:
- Бег продлевает жизнь
- Зарядка от гипертонии
- Больше повторений – больше мышц
- Бороться с маразмом никогда не поздно
Тай-чи для бабушек и дедушек- Вставать полезно
- Сидишь – здоровью вредишь
- Пешком – от телевизора
- Сидящие дамы страдают диабетом
- Мало двигаетесь – плохо работаете