Физическая нагрузка позволяет тучным подросткам стать здоровее и обрести уверенность в себе, считают исследователи из Университета Оттавы в Канаде.

Ученые давно заметили, что ожирение в любом возрасте приводит к проблемам со здоровьем. Кроме того, избыточный вес вызывает неудовлетворенность собственным телом, социальную отчужденность и низкую самооценку.

Канадские исследователи решили проверить, как физическая нагрузка влияет на самооценку подростков с лишним весом. Для эксперимента они пригласили добровольцев в возрасте от 12 до 17 лет, страдающих ожирением.

В течение десяти недель подростки по собственному выбору тренировались на велотренажерах или при помощи интерактивных спортивных видеоигр, заставляющих активно двигаться.

Выяснилось, что умеренная физическая нагрузка позволила подросткам изменить отношение к собственному телу и наладить общение со сверстниками и взрослыми.

По мнению ученых, даже анаэробные упражнения умеренной интенсивности, которые не приводят к серьезному снижению веса, улучшают психологическое здоровье подростков.

Фото: Camp ASCCA