Удовольствие от занятий спортом увеличивает положительный эффект от тренировок

Удовольствие от занятий спортом увеличивает положительный эффект от тренировок

Сотрудники Университета Фрайбурга провели исследование, в рамках которого обнаружилось, что люди, получающие удовольствие от тренировок, достигают лучших результатов от физических нагрузок, нежели те, кто тренируется так же, но без удовольствия.

Участниками эксперимента стало 76 человек, возраст которых составлял от 18 до 32 лет. Добровольцы были разделены на группы, одной из которых показали короткометражные фильмы о пользе велоспорта и его позитивном влиянии на здоровье человека. Кроме того, участники поделились своими личными мнениями о необходимости спорта. После чего все добровольцы отправились на тренировку – получасовое занятие на велоэргометре.

Во время тренировки ученые делали участникам исследования ЭЭГ, измеряя, таким образом, малейшие изменения в работе коры головного мозга. В итоге оказалось, что у людей, которые изначально считали, что велоспорт полезен, во время тренировки существенно улучшилось настроение и снизился общий уровень тревоги. Такие же позитивные перемены во время занятий на велоэргометре были у тех, кто смотрел фильмы перед началом тренировки. В обеих группах, где люди получали удовольствие от занятий, число потраченной энергии было выше, чем у тех, кто не знал о пользе занятий на велоэргометре.

Источник: http://www.upi.com/Health_News/2016/08/12/Study-Believing-exercise-is-beneficial-makes-it-more-beneficial/1841471029853/?spt=sec&or=hn

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить