БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Тренируйте мозг пробежкой
Регулярные физические нагрузки улучшают память и способность к обучению. Бегом за знаниями!

1 марта 2012 года, 08:10

Регулярные физические нагрузки улучшают память и способность к обучению, считают исследователи из Университета штата Иллинойс в США. Они утверждают, что час физической нагрузки в день положительно влияет как на детей, так и на пожилых людей.

Результаты исследований показывают, что ежедневные прогулки пешком или катание на велосипеде в течение от полугода до года улучшают функции памяти и навыки решения проблем у пожилых людей на 15–20 процентов. Они также способствуют процессу регенерации нервной ткани в областях, ответственных за работу памяти.

По мнению специалистов, это позволяет «омолодить» мозг на один-два года.

Кроме того, ученые обнаружили, что дети, которые регулярно двигаются, лучше учатся, переключают внимание с одной задачи на другую и успешнее выполняют трудные задания.

Так, в ходе экспериментов юные добровольцы переходили через модель улицы при наличии отвлекающих факторов: музыки в наушниках или разговора по мобильному телефону.

Выяснилось, что физически активные дети не совершают ошибок в данном задании. А те, кто ведут сидячий образ жизни, нередко идут на красный свет при наличии отвлекающих факторов.

Исследователи говорят, что регулярное движение очень важно для людей всех возрастов. Оно позволяет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и сохранять функции мозга.

Иллюстрация: Mushroom and Rooster




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?