Тренируйте мозг пробежкой

Тренируйте мозг пробежкой

Регулярные физические нагрузки улучшают память и способность к обучению, считают исследователи из Университета штата Иллинойс в США. Они утверждают, что час физической нагрузки в день положительно влияет как на детей, так и на пожилых людей.

Результаты исследований показывают, что ежедневные прогулки пешком или катание на велосипеде в течение от полугода до года улучшают функции памяти и навыки решения проблем у пожилых людей на 15–20 процентов. Они также способствуют процессу регенерации нервной ткани в областях, ответственных за работу памяти.

По мнению специалистов, это позволяет «омолодить» мозг на один-два года.

Кроме того, ученые обнаружили, что дети, которые регулярно двигаются, лучше учатся, переключают внимание с одной задачи на другую и успешнее выполняют трудные задания.

Так, в ходе экспериментов юные добровольцы переходили через модель улицы при наличии отвлекающих факторов: музыки в наушниках или разговора по мобильному телефону.

Выяснилось, что физически активные дети не совершают ошибок в данном задании. А те, кто ведут сидячий образ жизни, нередко идут на красный свет при наличии отвлекающих факторов.

Исследователи говорят, что регулярное движение очень важно для людей всех возрастов. Оно позволяет не только поддерживать хорошую физическую форму, но и сохранять функции мозга.

Иллюстрация: Mushroom and Rooster

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить