Тренировки делают умнее

lululemon.com/

Еще один плюс от занятий спортом обнаружили ученые из Американского колледжа спортивной медицины в США.

Исследователи доказали, что физические нагрузки увеличивают количество клеток мозга и улучшают его функции.

Белок под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF) усиливает рост новых нейронов в области мозга, отвечающей за формирование эмоций и долговременную память, и помогает передавать информацию между нейронами.

Автор исследования Терри Экманн исследования считают, что BDNF — это «чудо для мозга».

Чтобы запустить процесс роста новых клеток, необходимо повышение уровня кислорода и глюкозы в крови. Физические упражнения благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, что помогает нужным веществам добраться до мозга. Мозг использует около 20 процентов содержащихся в организме кислорода и глюкозы.

Ученые также обнаружили, что постоянные физические нагрузки укрепляют дендриты — отростки нейрона, проводящие нервные импульсы к его телу.

«Дендриты получают информацию от окружающих мозг нейронов, — рассказывает Экманн. — Чем больше в мозге дендритов, тем больше информации он может передавать и хранить».

Ранее ученые из Швеции доказали, что работа мозга напрямую зависит от физической формы его обладателя. Причем от мышечной силы коэффициент интеллекта не зависит. Ученые определили, что умственные способности улучшаются вместе с функциями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, то есть, общего оздоровления организма.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить