Тренированное сердце – активный мозг

Тренированное сердце – активный мозг

Упражнения, стимулирующие сердечную деятельность, позволяют снизить риск развития старческого слабоумия или задержать его наступление, считают специалисты из клиники Майо в США. Они выяснили, что активное снабжение мозга кислородом позволяет замедлить его дегенерацию.

Исследователи проанализировали результаты более чем 1600 работ, посвященных влиянию физической нагрузки на здоровье человека.

Ученые отмечают, что анализ процессов в головном мозге доказывает благоприятное воздействие физических упражнений на работу нервных клеток.

Кроме того, исследования на животных демонстрируют, что упражнения способствуют процессу нейропластичности – образования в головном мозге новых нервных связей.

Физическая нагрузка также положительно влияет на сохранение познавательных способностей в пожилом возрасте как у людей, так и у животных.

По мнению исследователей, физическая нагрузка в любом возрасте – хороший способ сохранить не только физическое здоровье, но и улучшить функции мозга.

Это вовсе не означает, что человеку необходимо регулярное посещение спортивного зала. Для стимуляции кровообращения и питания мозга кислородом ученые считают достаточной такие нагрузки, как ходьба, катание на велосипеде или работа на даче и по дому.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить