Тренажер для четырехглавой мышцы бедра

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 39558

Сидеть на этом тренажере надо, слегка откинувшись назад, плотно прижав поясницу в спинку сидения, с упором рук в поручни. Ноги должны плотно фиксироваться между упорами.
При полном разгибании ног можно вытягивать их пальцы — это усилит нагрузку на четырехглавую мышцу бедра. Добавить нагрузку можно, сделав в конце движения на разгибание ног паузу.