БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Тай-чи для бабушек и дедушек
Занятия тай-чи идеально подходят в качестве физической активности для людей старшего возраста.

20 апреля 2012 года, 08:10

Занятия тай-чи идеально подходят в качестве физической активности для людей старшего возраста, считают исследователи из Гонконгского политехнического университета.

Они обнаружили, что пенсионеры, которые занимаются этой восточной гимнастикой, реже страдают от повышенного давления и физически сильнее своих ровесников.

В исследовании приняли участие 65 пожилых людей из Гонконга. 29 из них занимались тай-чи в местных клубах как минимум 90 минут в неделю. У 36 участников не было опыта занятий.

Обследование показало, что у людей, занимающихся тай-чи, медицинские показатели (артериальное давление, эластичность стенок сосудов и состояние сердца) были значительно лучше, чем у тех, кто не увлекался этой восточной практикой. Кроме того, у любителей тай-чи была выше и мышечная сила.

По мнению ученых, улучшение состояния сосудов – это результат комбинации растяжки, аэробных упражнений, концентрации внимания и элементов медитации во время выполнения спокойных движений тай-чи.

Популярность этой восточной техники растет во все мире. Медленные повторяющиеся движения, характерные для тай-чи, подходят людям всех возрастов, но особенно полезны они для людей старшего возраста.

Так, исследователи из Университета Глазго в Великобритании отмечают, что занятия тай-чи улучшают чувство равновесия и помогают избежать травм при падениях, которые опасны в старшем возрасте.

А исследователи из Института восточной медицины в Корее и Университета Эксетера в Великобритании считают, что эта восточная гимнастика позволяет пожилым людям сохранить не только координацию движений, но и психологический комфорт.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?