8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Спорт не вредит коленям

multitask.com.au/people/dion/

На протяжении многих лет ученые спорили, полезны ли физические нагрузки для коленных суставов. Результаты исследования, проведенного Американским колледжем спортивной медицины, доказывают, что упражнения для коленей полезны.

Доклад был опубликован в официальном научном журнале Американского колледжа спортивной медицины Medicine & Science in Sports & Exercise. Специалисты исследовали влияние физических нагрузок на разные части колена.

«Ученые уже занимались влиянием физической активности на колено, но никто не исследовал влияние спорта на отдельные части колена, — рассказывает глава исследования Флавиа Цикуттини. — Выяснилось, что физические упражнения влияют на каждую часть колена по-разному, что и объясняет противоречивость результатов предыдущих исследований».

Специалисты изучили данные 28 исследований, включавших в себя 9737 участников из разных стран мира. Целью всех исследований было определить связь между физическими нагрузками и остеоартритом (дегенеративное заболевание суставов) коленей. Несмотря на то, что остеоартрит принято считать следствием физических нагрузок, данные показывают, что упражнения не наносят вреда пространству, где расположен хрящ.

Ученые полагают, что остеоартрит, в условиях отсутствия повреждений коленного хряща, может быть просто функциональной адаптацией к механическому воздействию на колено. Это означает, что сами по себе нагрузки колену не вредят. Но травмироваться можно, если выбирать нагрузки, к которым организм еще не готов.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить