Сидячий образ жизни портит обмен веществ
Последствия долго сидения перед компьютером и телевизором невозможно исправить даже походами в спортивный зал, считают специалисты из Шведского Королевского института и Школы спорта и здоровья в Стокгольме.
Недавние исследования показывают, что длительное сидение и отсутствие нагрузок на все мышцы тела приводят к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям, раку и вообще — к высокому риску преждевременной смерти. При этом не важно, насколько интенсивно человек занимается спортом в свободное от «сидения» время.
Например, австралийские ученые выяснили, что каждый час перед телевизором увеличивает риск развития метаболического синдрома — предшественника диабета и
Главное на портале:
Авторы исследования, результаты которого опубликованы в журнале, выдвинули новую модель «физиологии бездействия». Согласно ей, отсутствие мышечной активности может совершенно самостоятельно оказать негативное влияние на здоровье. А сидячий образ жизни — отдельный класс поведения с конкретными последствиями в виде молекулярных и физиологических реакций в организме. Которые, в свою очередь, занятиями спортом исправить не получится.
По словам ученых, человеку надо двигаться при любой возможности. Например, бегом подниматься по лестнице, устраивать себе физкультминутки во время работы в офисе и больше ходить пешком. Даже такие маленькие периоды физической активности для тех, кто постоянно сидит, полезнее, чем час активных занятий в тренажерном зале.
- Также в этом разделе:
- Сидячая эпидемия
- Материальные блага разрушают сердце
- Планируйте марафон на лето
- Правильная разминка – активное движение
- Сидение на пятой точке растит ее
- Движение всегда на пользу
- Здоровое движение – здоровая еда
- Больше двигаешься – лучше спишь
- Телевизор доведет до депрессии
- Танцы и
тай-чи развивают чувство равновесия
