БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Сидячий образ жизни портит обмен веществ
Последствия долго сидения невозможно исправить даже походами в спортивный зал, считают шведские специалисты и рекомендуют двигаться при любой возможности.

21 января 2010 года, 09:06

Последствия долго сидения перед компьютером и телевизором невозможно исправить даже походами в спортивный зал, считают специалисты из Шведского Королевского института и Школы спорта и здоровья в Стокгольме.

Недавние исследования показывают, что длительное сидение и отсутствие нагрузок на все мышцы тела приводят к ожирению, диабету, сердечным заболеваниям, раку и вообще — к высокому риску преждевременной смерти. При этом не важно, насколько интенсивно человек занимается спортом в свободное от «сидения» время.

Например, австралийские ученые выяснили, что каждый час перед телевизором увеличивает риск развития метаболического синдрома — предшественника диабета и сердечно-сосудистых заболеваний — на 26 процентов.

Авторы исследования, результаты которого опубликованы в журнале, выдвинули новую модель «физиологии бездействия». Согласно ей, отсутствие мышечной активности может совершенно самостоятельно оказать негативное влияние на здоровье. А сидячий образ жизни — отдельный класс поведения с конкретными последствиями в виде молекулярных и физиологических реакций в организме. Которые, в свою очередь, занятиями спортом исправить не получится.

По словам ученых, человеку надо двигаться при любой возможности. Например, бегом подниматься по лестнице, устраивать себе физкультминутки во время работы в офисе и больше ходить пешком. Даже такие маленькие периоды физической активности для тех, кто постоянно сидит, полезнее, чем час активных занятий в тренажерном зале.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?