8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Сидячая эпидемия

Сидячая эпидемия

Офисные работники в среднем спят всего на полтора часа больше, чем сидят, считают ученые из Центра исследований по здравоохранению Университета Лафборо в Великобритании.

Исследователи проанализировали рабочий день среднестатистического офисного сотрудника и выяснили, что в течение обычного буднего дня люди тратят в среднем пять часов 41 минуту на сидение за своим столом и семь часов на сон.

Около 70 процентов офисных служащих не двигаются даже рекомендованные 30 минут в день.

Опросы показали, что те, кто постоянно сидит на работе, склонны продолжать сидячий образ жизни и дома. При этом прослеживается четкая связь между продолжительностью пребывания за рабочим столом и увеличением индекса массы тела.

Исследователи отмечают, что сидячий образ жизни связан не только с лишним весом, но и с ухудшением психологического состояния человека.

Специалисты рекомендуют чаще вставать на работе из-за стола и стараться больше ходить пешком. Это поможет сэкономить не только на оплате спортивного зала, но и избежать стрессов.

Иллюстрация: Сoleydude

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить