Шагомер заставит подростка ходить

Покупка даже самого дешевого шагомера может вдохновить подростка на дополнительное движение, считают исследователи из медицинского колледжа Института профилактической медицины в Джорджии, США.

Регулярная ходьба пешком помогает избавиться от проблем с сердечно-сосудистой системой и лишнего веса, которые все чаще наблюдаются у современных подростков.

Результаты исследования, проведенного командой под руководством доктора Вернона Барнса, показывают: чтобы подростки гуляли более охотно, им требуется определенный стимул. По словам Барнса, им может выступить обычный шагомер.

Для эксперимента пригласили подростков, которых тщательно обследовали и разделили на две группы. Одна получила шагомеры, а вторая осталась без гаджетов и стала контрольной.

Через четыре месяца ученые повторили обследование и выяснили, что за это время подростки, получившие возможность мерить количество сделанных шагов, ходили гораздо больше, чем ребята из контрольной группы.

Положительный эффект ходьбы сказался и на показателях артериального давления. У подростков в экспериментальной группе оно снизилось на 2,5 мм рт. ст. А у тех, кому шагомер не достался, давление за этот же период повысилось на 3,5 мм рт. ст.

«Снижение давления не слишком впечатляющее, — рассказал на ежегодной конференции Американского общества по изучению психосоматики доктор Барнс, — но это хороший импульс для улучшения здоровья в целом». Ученые считают, что родители должны побуждать подростка как можно больше двигаться.

И, если личный пример не очень помогает, ребенку можно купить шагомер — вдруг ради большого или «круглого» результата на дисплее подросток пройдет еще лишние полчаса.

• Также в этом разделе:
• Бег продлевает жизнь
• Зарядка от гипертонии
• Больше повторений – больше мышц
• Бороться с маразмом никогда не поздно
• Тай-чи для бабушек и дедушек
• Вставать полезно
• Сидишь – здоровью вредишь
• Пешком – от телевизора
• Сидящие дамы страдают диабетом
• Мало двигаетесь – плохо работаете