БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ Центры здоровья Наркологические диспансеры Упражнения
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Сбежать от депрессии
Ежедневные физические упражнения помогут бороться с депрессией, особенно если лекарства не работают.

15 апреля 2011 года, 08:53

Ежедневные физические упражнения помогут бороться с депрессией не хуже антидепрессантов, доказали сразу несколько исследований в разных странах мира.

В Португалии ученые провели эксперимент на 150 пациентах с депрессией, которым не помогло медикаментозное лечение. Участников эксперимента разделили на две группы. В первой группе пациенты по-прежнему принимали антидепрессанты. А участники второй группы занимались аэробными упражнениями — ходьбой от 30 до 45 минут в день, пять дней в неделю, на протяжении трех месяцев.

В конце исследования состояние больных из второй группы улучшилось на 26 процентов, тогда как в первой группе случаем ремиссии не обнаружилось.

В другом исследовании в Бразилии приняли участие 400 добровольцев. Ученые выяснили, что у мужчин с наибольшим уровнем физической активности симптомы депрессии встречаются на 68 процентов реже. А у спортивных женщин — на 24 процента.

В третьем исследовании, проведенном в Университете Рочестера в США, ученые использовали специальное оборудование, показывающее уровень физической активности, в эксперименте приняли участие 1000 добровольцев. Результаты исследования продемонстрировали, что чем больше двигается человек, тем меньше у него симптомов депрессии.

«Физические упражнения могут помочь некоторым людям», — считает доктор Гленн Уилсон из Грешемского Колледжа в Лондоне, Великобритания.

Ранее ученые из Мельбурнского университета в Австралии доказали, что физическая активность поможет справиться даже с послеродовой депрессией. А по мнению специалистов из Южного Методистского университета в Далласе, США, тренировки снижают уровень стресса и гнева, а также усиливают ощущение физического удовлетворения.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?