БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Прогулки защищают память
Всего девять километров, пройденных в неделю, помогают защитить мозг от возрастной дегенерации мозга и потери памяти в старости.

21 октября 2010 года, 08:54

Всего девять километров, пройденных в неделю, помогают защитить мозг от возрастной дегенерации мозга и потери памяти в старости, считают ученые из Питтсбургского университета, США.

Исследователи полагают, что легкая физическая нагрузка способна защитить от старческой деменции и болезни Альцгеймера.

«Объем мозга уменьшается в конце жизни, и это вызывает проблемы с памятью», — рассказывает автор исследования доктор Кирк Эриксон.

Для исследования пригласили 299 пожилых людей, у которых возрастные проблемы функционирования мозга еще не начались. В течение девяти лет участники эксперимента гуляли произвольное время и расстояние.

После окончания исследования они прошли сканирование мозга для определения его размера. И еще через четыре года – для поиска признаков нарушений работы мозга и слабоумия.

Результаты исследования показали, что у проходящих от шести до девяти километров в неделю объем серого вещества оказался больше, чем у тех, кто гулял мало.

Кроме того, прогулки позволили сократить риск развития старческого слабоумия в два раза.

По мнению ученых, регулярная физическая активность в среднем возрасте – отличный способ сохранить умственное здоровье в старости. Кроме того, известно, что движение укрепляет кости, защищая от переломов, которые так медленно срастаются в старости.

Видеоуроки упражнений, созданных специально для людей старшего возраста, можно найти на нашем сайте. Однако и обычные прогулки отлично помогают сохранить хорошее настроение и здоровье.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Как давно вы проходили полную диспансеризацию?