8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Вы посещаете психолога?

Прогулка лечит сердце

Jesse Garrison

Ежедневная часовая прогулка значительно улучшает состояние сердца у пожилых людей, считают исследователи из Стэндфордскогоуниверситета в Калифорнии, США.

Такая тренировка на 50 процентов повышает производительность сердечных артерий.

Ученые проверили состояние здоровья 212 мужчин и женщин в возрасте от 60 до 72 лет. У всех участников эксперимента ранее не было серьезных сердечных заболеваний.

Выяснилось, что у людей со средним уровнем физической активности – эквивалентом примерно часовой ежедневной прогулки шагом – способность коронарных артерий к сжатию и расширению наполовину лучше, чем у тех, чья активность ниже.

По словам исследователей, более упругие артерии – один из основных признаков хорошего состояния сердечно-сосудистой системы. А также фактор, значительно снижающий вероятность болезней сердца и сердечных приступов.

Ученые отмечают, что уже давно известно положительный эффект физической нагрузки на снижение риска сердечных болезней. Однако результаты этого исследования показывают, что умеренная физическая нагрузка способна непосредственно влиять на здоровье сердца.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить