Подари себе жизнь: фитнес-программа для Виктора Рыбина

Меня очень порадовало то, что у Виктора прекрасная семья: жена, ребенок. На самом деле это — первая ступенька лестницы к вершине здоровой жизни. Ближайшее окружение человека порой играет самую важную роль.

Что бывает, если бросить спорт

Виктор учился в военно-морском училище, и в свое время очень много занимался греблей. На это время пришелся пик его здоровья. Потом достаточно быстро он достиг успеха в шоу-бизнесе. Обычно люди оказываются не готовыми к этому, и Виктор сам признается, что он как минимум пил много алкоголя.

Разумеется, это сгубило и печень, и поджелудочную железу, и селезенку. К тому же Виктор прекратил заниматься спортом. Результат — плачевен. Юлия Чехонина подробно рассказала о медицинской стороне дела.

Положительная сторона проблем

Полностью восстановить все эти органы, конечно, невозможно, однако можно поддержать их работу. Важно то, что сам Виктор понимал свою ситуацию. Ведь хорошо известно, что иногда люди доживают почти до ста лет с такими проблемами.

А почему? Человек вроде бы здоров, его ничто не беспокоит, он не занимается своим здоровьем, и смерть наступает достаточно рано. А когда у человека проблемы, случается, что он вовремя меняет свой образ жизни и доживает до почтенного возраста. Как, к примеру, проживший 90 лет писатель Артур Кларк.

Программа тренировок

Желание изменить свою жизнь у Виктора было, тем более он сам пропагандирует карате у себя в Долгопрудном, его сын занимается. Поэтому поддержка семьи тоже была обеспечена.

За питанием, систему которого ему выстроила Юлия Чехонина, Виктор следил при помощи своей очаровательной супруги, и нам осталось выстроить систему тренировок.

Виктору из-за проблем с суставами нельзя давать силовые нагрузки. Они вообще должны применяться очень осторожно — в последнее время случалось много внезапных смертей, связанных с ними.

А вот продолжительные кардионагрузки невысокой интенсивности очень полезны. Именно кардиотренировки в сочетании с правильным питанием помогают восстановлению печени и даже снижают количество холестерина в крови.

Поэтому мы решили вернуться к тому, к чему привычно тело Виктора — к гребле. Тем более, что этот вид кардионагрузки помогает формированию очень редкого феномена — силовой выносливости.

Есть сила, есть выносливость, а гребля формирует их сочетание, и я считаю, что силовая выносливость — для избранных. Кроме того, гребля очень полезна именно мужчинам, ведь она увеличивает выброс тестостерона.

И мы не ошиблись — как только Виктор вернулся к давно забытому спорту, глаза у него заблестели, самочувствие улучшилось, он стал еще общительнее и активнее, чем раньше. Как результат — улучшение общего состояния, уровня холестерина в крови и состояния суставов восемь недель спустя.

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить