Подари себе жизнь: фитнес-программа для Елены Валюшкиной

Варикозное расширение вен встречается у многих женщин. У Елены тоже обнаружилась склонность к варикозу, и мы провели очень хитрый тест. Я сразу предложил ей надеть туфли на высоком каблуке — и актриса не смогла этого сделать. Потом ей было предложено сделать несколько приседаний — и у Елены все получилось, ноги как-то неожиданно влезли в туфли.

Дело в том, что у Елены уже проявлялись отеки на ногах. Всего несколько минут физических нагрузок уменьшили отеки.

Керлинг против варикоза

Этот эксперимент еще раз наглядно показывает: при варикозе необходим спорт. И в первую очередь — кардиотренировки. Кадый выбирает себе вид спорта по вкусу. А мы для занятий выбрали такой новый, но становящийся модным в наши дни вид спорта, как керлинг.

Этот вид не предусматривает взрывных нагрузок, но нагружает почти все мышцы тела, и в особенности — мышцы ног. В итоге на первом занятии Елена смогла продержаться всего 15 минут.

Дыхательная гимнастика

Для коррекции проблем с дыханием и с сердцем мы добавили в программу Елены специальную дыхательную гимнастику. Ежедневное выполнение этих простых упражнений должно было помочь Елене восстановить сердце и легкие.

Снимаем стресс

Однако во время занятий керлингом возникла проблема. Керлинг — игра командная, и все остальные игроки команды были опытнее Елены. Разумеется, это раздражало ее и мешало занятиям.

Мы решили воспользоваться уже проверенным на Евгении Добровольской средством и расстрелять стресс. Только масштаб здесь мы выбрали побольше. После того, как Евгения прокатилась на самом настоящем танке в качестве командира экипажа, да еще и постреляла из него, дела пошли на лад.

Все это может показаться очень сложным и затратным, однако существует немало других способов получать кардионагрузки и разрядку от стресса. Ведь главное – это правильно определить свои цели и задачи, а идей для решения найдется множество.