Подари себе жизнь: фитнес-программа для Антона Хабарова

В новом сезоне первым моим подопечным стал актер Антон Хабаров. Когда нас представили друг другу, я, признаюсь, подумал: «Интересно, кто кого тут должен тренировать — я его, или он меня?».

Антон выглядел суперзвездой фитнеса, и казалось, что он в прекрасной форме.

Диагностика турником и бегом

Однако когда мы начали заниматься, оказалось, что все не так просто, Стройный, подтянутый, Антон сразу же срывался с места, так, что догнать его было невозможно. Однако уже через 20 метров стало понятно: мне есть, что ему показать.

А когда я попросил его сделать упражнение «уголок» – для него в положении виса на перекладине ноги сгибаются в тазобедренном суставе под углом 90 градусов и удерживаются в горизонтальном положении — стало понятно, что работы у нас непочатый край. За блестящей внешней формой скрывался далеко не самый тренированный организм.

Деревенский антистрессовый фитнес

Самой большой проблемой Антона стал стресс жителя мегаполиса, и от него необходимо было уйти. И тут я вспомнил свою самую большую нагрузку. Однажды мама попросила меня помочь ей по хозяйству. Я тогда приехал к ней на огород, пробежав предварительно 40-минутный кросс по лесу, потому что ничего сложного от мамы не ждал.

И предложила она мне действительно всего ничего по меркам сельского жителя — подрубить сухие деревья на участке и вскопать шесть соток. На все про все у меня ушло три часа, и после этой работы я восстанавливался неделю. Зато все мне говорили, как я здорово похудел, какая классная у меня форма.

Вот и мы решили предложить Антону переехать в глухую деревню и прожить там восемь недель, выполняя обычную деревенскую работу: вскопать землю, наносить воды, наколоть дров, ухаживать за яблоневым садом.

Результаты

Давно известно, что труд на природе гораздо эффективнее и полезнее всех этих фитнес-центров, за занятия в которых мы платим сумасшедшие деньги. А ведь, кроме того, он очень благотворно влияет на нервную систему. Лишний вес исчезает одновременно со стрессом. С Антоном это сработало — он сумел набрать хорошую физическую форму и стал заметно выносливее.

Резюмируя результаты этих восьми недель, хочу посоветовать всем, кого захлестнул городской водоворот, и желающим одновременно избавиться от стресса и улучшить физическую форму — езжайте на дачу, к родителям, в село, за город, и поработайте на свежем воздухе.

Но делайте это регулярно. Только тогда вы сможете закрепить результат. Надеюсь, Антон Хабаров тоже не ограничится всего восемью неделями.

У вас не установлен Adobe Flash Player. Для отображения видеоконтента необходим Adobe Flash Player версии 8 или выше. Скачать последнюю версию Adobe Flash Player можно здесь.

Скачать видео Просмотров: 41529

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить