8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия»
по вопросам:

  • здорового питания
  • физической активности
  • отказа от табака
  • рисков потребления алкоголя
  • рисков потребления наркотиков
  • работы центров здоровья
31 мая
клуб никотиновой НЕзависимости
Независимость как преодолеть алкогольную
и наркотическую зависимость

Узнайте адреса центров здоровья в своем городе.

Центры здоровья
для взрослых

Центры здоровья
для детей

Опрос

Как давно вы проходили полную диспансеризацию?

Плавание для настоящих девчонок

Уважающая себя девушка ходит в бассейн купаться. Она берет с собой бикини, чтобы лучше выглядеть, подружку, чтобы было с кем поговорить на дорожке, и не смывает макияж, прежде чем аккуратно войти в воду. Большую часть времени она болтает ножками у бортика и обсуждает животрепещущие личные вопросы.

Это времяпровождение называется «мы с Маринкой плаваем дважды в неделю» и не имеет ничего общего с физической нагрузкой. Я предлагаю нарезать круги брассом или кролем – это лучше для мышц, позвоночника, сердечно-сосудистой системы и самочувствия любой уважающей себя девушки.

На первый взгляд, подобный заплыв кажется молчаливым, скучным и очень мокрым. Но в нем есть целый фунт изюма, правда.

Шесть аргументов в пользу такого плавания

Во-первых, в бассейне можно познакомиться с хорошим неженатым парнем. Почему с неженатым? Потому что женатые пловцы или занимаются тогда, когда вы еще спите, или терпеливо следят за подросшими отпрысками на мелководье, или вовсе спешат в магазин за питанием для новорожденных малюток вместо тренировки.

Во-вторых, этот парень явно следит за своим здоровьем и физической формой. А еще он умеет ставить цели и достигать их. Откуда я это знаю? Он проплывает определенную дистанцию за заданное время – апатичным и безынициативным субъектам это ни к чему.

В-третьих, есть шанс сначала посмотреть на парня в плавках, а потом уже ему улыбаться. Ну, вы понимаете.

В-четвертых, систематические занятия плаванием держат любую девушку в тонусе. Своевременная эпиляция и педикюр даже зимой становятся частью спортивной формы.

В-пятых, увлеченные плаванием люди быстро бросают курить. Это хорошо для здоровья в целом, а также улучшает состояние кожи, волос и зубов. Ленивое купание не требует дышать в полную силу, поэтому «антитабачного» эффекта не оказывает.

В-шестых, у женщин после хорошего заплыва проступает здоровый румянец. Она идет по улице с пушистыми от сушки волосами и расслабленно улыбается чему-то своему, привлекая внимание проходящих мимо мужчин. Некоторые из них тоже ничего.

Возможные препятствия

Проблема в том, что для знакомства с хорошим молодым человеком придется соответствовать. Хихикающих девочек в бикини с накрашенными ресницами он по умолчанию воспринимает как «купальщиц» и смотрит в их сторону только тогда, когда обгоняет с раздражением.

Из этого следует главное правило – в бассейн придется отправиться без подружки. Также нужно полностью слиться со средой и оставить отпускной купальник с тонкими бретельками дома. Нет, я не предлагаю шокировать публику.

Правильная спортивная форма должна включать спортивный купальник, очки для плавания и плавательную шапочку (та, что для душа, не годится, извините). Так вы сразу подаете сигнал, что у вас есть общие интересы.

Думаете, будете выглядеть в таком наряде как помесь панды и самки тюленя? Так и есть. В утешение могу сказать, что хорошо в этих купальниках смотрятся только некоторые пловчихи и модели. Зато в спортивном купальнике нет шансов потерять бюст или попу. Следовательно, вы лишены унижения стыдливо заправлять их в бикини.

Потенциальный принц и не заметит, во что вы одеты. Улыбнитесь или сделайте ему комплимент, когда встретитесь у бортика после пары-тройки кругов. Начало положено.

Не забудьте подать сигнал, когда встретитесь в холле после плавания, даже если у вас синяки вокруг глаз от неправильно подобранных очков. Думайте о пандах – весь мир ими восторгается. Вы в панда-стиле, так что улыбайтесь и машите.

Зачем нужен сигнал? Все просто. Без костюма самочки тюленя и резиновой шапочки он вас не узнает. Проверено миллионами пловцов.

Дальнейшая охота

Регулярное плавание техничным брассом или кролем хорошо скажется на фигуре и повысит шансы не утонуть во время отпуска. Кстати об отпуске, возьмите с собой спортивный купальник и очки. За буйками, далеко от хихикающих купальщиц с их надувными матрасами, водятся весьма неплохие мужчины.

Много хороших ребят занимается дайвингом – в следующем отпуске можно податься к ним. Неопреновый костюм так же эффективен для оценки кандидатов, как и плавки – рекомендую. Ответственные дайверы почти не употребляют алкоголь и не курят. К тому же они часто вместе обедают или ужинают после погружения – хороший шанс вписаться в компанию.

В классе йоги порой встречается пара субъектов мужского пола, хотя и не очень активных. Лучше обратить взоры на бегунов и парней на турниках. Но тут как с пловцами. Чтобы с ними познакомиться – придется соответствовать. Пяток отжиманий или подъем переворотом в исполнении хрупкой девушки творят чудеса и сокращают дистанцию. Придется потренироваться!

И как там поживает ваша хихикающая подружка? Что? Не помните, когда встречались с ней в последний раз, потому что слишком заняты личной жизнью и тренировками? А она, дайте угадаю, который год безуспешно пытает счастья в очередном прокуренном ночном клубе? Почему я не удивлена?

Ответьте на несколько вопросов и получите рекомендации по ведению здорового образа жизни, подобранные персонально для вас. Борьба с вредными привычками, вопросы правильного питания, поддержание хорошей физической формы – узнайте, что нужно именно вам. Ваш возраст:
Продолжить